viernes, 30 de noviembre de 2007

Cartagena de Indias




Hola amigos, estoy esperando el taxi para irme al aeropuerto. Me temo que esta próxima semana haré menos contribuciones al blog y a mi preparación física pero ¡qué demonios! Eli siempre dice que el descanso activo es parte del entrenamiento

Un abrazo a todos y felices carreras.... y acordaos de mí los domingos en la CdC

martes, 27 de noviembre de 2007

Oberón




Además de la luna, resulta que en la mitología celta y en las leyendas medievales es el Rey de las hadas. Además del personaje del Sueño de Una Noche de Verano.

Al grano, mañana, en Oberón, fartlek a las 7. Por cierto, algo del libro gordo de Petete:
"El fartlek es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer varios ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de velocidad.
El término "fartlek" proviene del [[Idioma aleman |sueco]] y significa "juego de correr". Fue desarrollado por el entrenador sueco Gosta Hölmer (1891-1983), y posteriormente fue adoptado por muchos fisiólogos.
Incluye juegos de velocidad en los que los individuos corren a través de bosques, playas o en campo abierto moviéndose en libertad en medio de la naturaleza. Las características del fartlek vienen definidas por las irregularidades del terreno, cuanto más variado mejor, y en el cual no hay un trazado preestablecido (excepto en entrenamientos ya estudiados, puesto que quita emoción a la práctica de este deporte). El individuo se mueve por instinto, cambiando la velocidad, la intensidad y el volumen a su propio gusto"

domingo, 25 de noviembre de 2007

Los ataques de las guerrillas en la CdC




¡Me encantan los domingos! A pesar de los madrugones, a pesar de hacer 40k para ir y volver a la CdC, a pesar del frío del carajo que hace cerca del lago,... Cuando llegas encuentras a toda la banda: de los nuestros Carca (semper fidelis), Cami (qué alegría volver a verle), Alex (que ya es de los fieles, qué bien), Manolito con su sonrisa y del Boston, que si Ángel, Miguel, Cándido, Dioni, Leonardo, la chicas... grupos de 20 ó 30. Hoy fallaron los de San Sebastián y Florencia y sus acompañantes (supongo que Rojo fue de liebre). Espero que les haya ido bien... a estas alturas estarán todos terminados.

De los del 40 han fallado: Cepeda (con una buena excusa... Venecia) y les hemos puesto falta a Adelita, Maté y a mi vecino el colombiano (el cachondo me mandó un sms a las 22 diciendo que acababa de cenar con bastante vino a esas horas)

Al grano. Lo que más me gusta además de los amigos siempre allí, esperando, son los ataques dominicales. Hoy Manolito y Valencia, así como quien no quiere la cosa, como de 'tapaos', muy a lo berlinés, han tomado rápido la cabeza. Carca, que siente el camino a la fuente como suyo, no ha perdido comba y se ha acercado a ellos, para no perder el paso. Yo me he quedado con Cami, Miguel Angel, el chico este que corre siempre sólo los domingos con un jersey rojo y que no soy capaz de retener su nombre, José Luis Lázaro y Ángel Zurdo. No está mal el plantel: un maratoniano de 2:48, otro sub 3, etc..

Pues aún y así, la brecha entre la cabeza y nosotros cada vez era más grande. Cuando enfilamos la tapia tras andar por el puente y cogemos la primera cuesta ya vemos que Carca vuelve a derramar... fuuuuu, como una moto. Y empiezan a quedarse detrás Manolito y Alex. No prisioners. ¡Carajo! Bajamos un poco y enfilamos el Mortirolo. El ya mítico Mortirolo. Y ahí Carca, como si echase de menos a Cepeda o a Amodia, vuelve a derramar.... un par de vielas fuera más. Al fondo nosotros, le aguanto a Ángel la subida, Cami también. Detrás Lázaro. Algo menos de 45' en la fuente. Menos mal que en la fuente descansamos... joder, como disimulando.

Ahora cada uno tenemos planes distintos, que si 2 horas ó 90'.... en nuestros caso 70'. Seguimos al grupo hacia la tapia para pillar el camino de Boni a la izquierda... empezamos a bajar. Atajo 5 metros y veo atrás al trío calavera (Alex, Manolito y Carca). ¡Coño si no paran de hablar y ni se acercan! Miro el Polar: 4:45.... reduzco mecha hasta 4:55-5'/k y nada, que no se acercan... les espero a medio gas y por fin ya están. Supongo que estarían descansando algo tras los primeros 45'.

Nos juntamos y empiezan las hostilidades. Carca, servidor. La verdad es que me mola eso de las guerrillas cuesta abajo. Para qué negarlo. Vamos algo despistados tras dejar la Virgen a mano derecha. Por aquí solemos venir acompañados de Mildo u otro experto en la Casa de Campo. Carca y yo, gallitos, en cabeza acelerando... que si 4:15, que a veces 4.... y nos topamos con la carrera del ejército (o yo qué sé de qué) y vemos que quedan 2 ó 3k para el Lago y que van unos ahí, a la cabeza de carrera. Nos motivamos, metemos 5ª y a rodar keniata (a 4 y sub 4). Qué gustazo.... Cómo me gustan los domingos

sábado, 24 de noviembre de 2007

Correr en cinta



Vaya por delante que no me refiero en este post a correr embarazado -aunque a estas alturas de la temporada pudiera parecer así enfundado en mis ajustadas camisetas-.


Me refiero a ese infernal artefacto inventado para entrenar más la paciencia que ciencia del corredor. Normalmente situado en gimnasios, públicos o privados puede hacer las delicias del maratoniano más acostumbrado a las comodidades (normalmente va acompañada de un buen televisor, y de una temperatura constante, y agradable al empezar el entreno), yo lo utilizo cuando estoy en un hotel y me es imposible salir a conocer la ciudad con las zapatillas bajo mis gemelos.


Dado mi carácter de conocido poco competitivo, el único aliciente que le puedo encontrar a este instrumento es apalizar al de al lado, usualmente un ejecutivo con mala conciencia y unos 20 minutos para rodar apaciblemente en el rodillo.


Toda esta introducción sirva para comentar mi entreno del pasado jueves en Barcelona. Esta semana no había tenido tiempo para calzarme las esparteñas, así que en los 90 minutos que me quedaban entre que llegué a la habitación y la hora a la que me venían a buscar, me baje a hacer los 1000 cuesta arriba y cuesta abajo (con la misma dificultad que analizaba Nacho en otro momento de este blog), precedidos de 25' de calentamiento y en principio otros 15' de cool down.


Pues bien, tenía a mi lado no al típico ejecutivo descrito anteriormente, sino a un tipo con mallas y zapas de corredor, que llevaba unos 40' a 13 por hora. Yo empecé muy suave, a no más de 10, pero antes de que se bajase de la cinta ya estaba sudando a 12 (era el calentamiento). cuando llevaba 21' y el de al lado ya había terminado incluso de estirar, recibí la llamada de mi socio, al cual le dio igual que le dijese que estaba en una cinta de correr, ya que no me soltó hasta que entró en su clase de francés. Cuando colgué di por finalizado mi calentamiento (y por cierto, hacía un calor horroroso, ya que el gimnasio del Melia Barcelona, en obras, es diminuto y esta al lado de la sauna), y me subí en la cinta que había dejado libre el ejecutivo anterior para hacer el 1000 cuesta arriba. Lo puse al 4% y a 15,1km/hora, recordando que Luis me había dicho que había acabado por debajo de 4 con Eli. Me costó un poco, pero acabe el 1000 en menos de 4 yo también. El segundo mil, cuesta abajo, era de imposible cumplimiento en la cinta, al no disponer de porcentajes negativos, por lo que decidí intentar avivar el ritmo y ya está. Puse la cinta a 16,5, y a los 500 metros paré, debido a que el gemelo me avisó de inminente lesión. Maldije la cinta y me fui a la cena...


En resumen, donde esté un buen camino de tierra, o incluso un buen asfalto, que se quite la cinta. Ni de lejos se pueden comparar las experiencias!!!

viernes, 23 de noviembre de 2007

On de road... las kedadas para rodar de fin de semanas




De nuevo en la carretera.... tras un entre semana con poco correr ahora tocar resarcirse en el fin de semana. De nuevo:
-sábado, Valdelatas a lsa 9 para rodar suaves 50'
-domingo, CdC a las 9, para rodar progresivo con ataques finales cordiales 70'

¡A apuntarse amigos!

miércoles, 21 de noviembre de 2007

Las zapas




Con permiso de El Canto del loco, todos a retratar sus zapatillas. Empiezo para predicar con el ejemplo:

Talla US 10. Eur 44. Pronador

Adela, revisa las tuyas. Puede que halla distintas tallas según sea mujer u hombre... te lo digo porque yo tengo 91/2 que es 43 ó 10 que es 44.

martes, 20 de noviembre de 2007

¿Qué es "en cuesta"?




Empiezan las cuestas largas y las subidas durante un tiempo determinado. Conocemos la distancia (1.000 metros ésta semana) y el tiempo (1' en cuesta, desnivel medio), pero no tenemos ni la más mínima idea de lo que podemos denominar cuesta y qué es un desnivel medio. Está claro que el desnivel de la foto es alto, ahora bien: ¿qué pendiente es la óptima para los 1.000 metros? ¿Qué es desnivel medio?.
Me propongo hacer esas dos sesiones en cinta, tanto por la refrescante y persistente lluvia que está cayendo sobre Madrid, como por la comodidad en los desplazamientos, así que agradecería cualquier respuesta razonable a las preguntas planteadas.

Un abrazo

Nacho

domingo, 18 de noviembre de 2007

El numero 19 es el osobuco




Ni rabo de buey ni espina dorsal... el número 19, qué sabroso

La carrera del resacon... o de los percebes




Esta foto, con las camisetas de Canillejas, demuestra que el correr y la mala vida (al menos de pascuas a ramos) se puede compatibilizar. ¡Aupa el vino!

viernes, 16 de noviembre de 2007

Otros mundos, más allá del Retiro



El día invita a correr y más por los alrededores de Madrid. El aire es transparente y fresco y a lo lejos se ve la sierra; a mi espalda, la Ciudad Financiera me recuerda que la obligación espera y el dinero "never sleeps" que decía Gordon Geko en la película "Wall Street".
La ambientación natural se combina a la perfección con la música de Mr. Dylan que DJ Comb me ha grabado: una pasada.
Todo esto para deciros que hoy han tocado cuestas: unas pocas por unos cuantos metros; sin pulsaciones, porque no me funcionaba la cinta, pero bien de sensaciones. La última con "I want you" de Mr. Zimmerman, resultó explosiva, casi me apetecía seguir haciendo cuestas.

Mañana más. En Valdelatas a las 8h45m, como siempre.

Un abrazo.

Nacho

The Land Of Gods. The Spirit Of Marathon




¡Impresionante! Os adjunto el vínculo al trailer de una película que se llama The Spirit of Marathon y que es la historia de 6 personas que corren la maratón de Chicago. El video es espectacular (dejando aparte alguna que otra escena un poco demasiado "Americana").

http://www.youtube.com/watch?v=-8XSit8XyeM

Voy a ver cómo la consigo.... no sé si ya está a la venta en Europa porque al cine por supuesto que por aquí no llegará. Ved el video que hay algunas imágines fantásticas y seguro que tras ver un par de escenas del recorrido nos apetece un poco más correr Chicago algún día

jueves, 15 de noviembre de 2007

Ogtoño en el Retiro. Seguimos con las cuestas


Muy bueno el artículo de Rodrigo en el Runners de este mes. Habla de la importancia de las cuestas en la preparación de un maratón. Según él son incluso mejores que las pesas a la hora de potenciar la fuerza. Ayudan a nuestras maltratadas piernas a generar el ácido láctico y aprender a asimilarlo. Nuestra preparación este primer mes de preparación seria del maratón incluye cuestas todas las semanas, empezando por las cortas (2 series de 7 repeticiones 50m en cuesta muy empinada), pasando a 8*200 en cuesta con menos porcentaje (en nuestro caso las hicimos ayer en la cuesta de Moyano, en el madrileño Retiro), y la semana que viene pasamos a los 1000 cuesta arriba/cuesta abajo, una serie para empezar, y dos la semana siguiente. Entre medias fartlecs y minutos cuesta arriba hasta mediados de diciembre.

Como digo, Luis y yo hicimos los 8*200 ayer, entre 53'' el primero y 40'' el último, con bastante buenas sensaciones, teniendo en cuenta que desde agosto no había hecho series en condiciones. Las pulsaciones de la última rondaron (bueno, excedieron, pero muy poco) mi máximo de la prueba de esfuerzo (179 ppm contra 177), lo que me dice que hice un buen entrenamiento, teniendo en cuenta que en todas las subidas le arañé un segundo al crono, salvo en la última que le quité alguno más.

Imagino que Luis comentará su entreno, pero creo que también fue muy bueno. A diferencia de antaño, nos matamos en todas las subidas, e incluso vencimos la tentación de hacer una menos, a pesar de que las matemáticas a 168 ppm nos confundían la cuenta de las repeticiones.

lunes, 12 de noviembre de 2007

Ya tenemos dorsales... ahora solo falta inscribirnos



Ya sabeis, dadme nombre, fecha de nacimiento y dni (y lo mismo de las mujeres).

domingo, 11 de noviembre de 2007

Cuestas...abajo


Hablábamos el otro día del entreno en cuesta. Fundamentalmente nos referíamos a las cuestas arriba, aunque no hay que olvidar el entrenamiento en cuestas abajo. De hecho, cuando empecemos el específico hay varias sesiones de 1000 metros cuesta arriba y 1000 cuesta abajo, con repeticiones en aumento, según van pasando las semanas. Con ello conseguimos reforzar considerablemente los cuadriceps, responsables de aguantar nuestro peso en la bajada, y de impulsarnos hacia la meta.

Pues bien, hoy ha tocado, de manera no planificada, lanzarse a tumba abierta cuesta abajo, desde Garabitas hasta las pistas de tenis. Antes de esta cabalgada, habíamos subido con el ilustre Amodia hasta el mencionado bosque en el respetable tiempo de 43:30. Nos despegamos del grupo al entrar en la carretera de Castilla, y desde allí hasta arriba a toda pastilla.

Nos quedamos Luis, tren Valencia y yo solos para bajar, con Luis rezumando ganas de lanzarse a por todas en la bajada. Yo me encontraba bien, pero conocía mis carencias en distancias cortas con Luis, y más cuesta abajo (uno de mis muchos puntos débiles). Así que cuando Luis se escapaba en la primera cuesta me fui tras él, le pasé y con este primer hachazo senté mis intenciones. Quedaban 2000 metros de bajada, así que en el primer rellano bajé el ritmo (íbamos a 3:40) y fui alcanzado por Luis. Pero a 100 metros teníamos otros dos corredores, que iban bastante rápidos. No se despegaban, sino todo lo contrario. Cuando estábamos a 30 metros le digo a Luis: "vamos a por ellos", y pego un segundo hachazo, probablemente por debajo de 3:30. Les pasamos como un obús, pero todavía faltaban unos 500 metros hasta la carretera que linda con las pistas de tenis. Tengo a Luis pegado a mi, sé que si no le suelto en pocos metros me cambiará y no tendré respuesta, así que no aflojo (además no quiero que los pasados me hagan un Bañon...), y cuando quedan 200 metros oigo el Uffff de Luis, y alejarse un poco sus pisadas. Qué gozada, creo que desde agosto no me encontraba como hoy (bueno el otro día subiendo el express way también me encontré, pero había sido un entreno extremadamente suave, así que no contaba tanto). Gracias Luisete por el sprint!!!

sábado, 10 de noviembre de 2007

Trofeo Jos Cano Canillejas




Ya estamos inscritos para la carrera de Canillejas. Carca con el 3784, Matecito con el 3788 y yo con el 3783. Los 10kms más rápidos de Madrid, o al menos eso dicen porque han quitado la cuesta final.

Bañón, te llamé para ver si querías inscribirte pero no cojías el móvil... y Cepeda, cami y Manolo me dijeron quie no querían/podían correr

Lo bueno de la carrera es que comienza a las 11:30 así que tenemos tiempo de sobra de empinar el codo y trasnochar la noche anterior en casa de los Bañón

viernes, 9 de noviembre de 2007

Cuestas


Hoy hemos empezado tímidamente la preparación de London 2008. Y digo tímidamente ya que ni siquiera he empezado mi diario del corredor (es decir, poner en marcha el cuentakms) de este nuevo reto -cosa que no ocurrirá hasta diciembre-. De hecho, según Eli, no empezaremos el específico hasta finales de enero, vamos, hasta después de la media de Getafe.

Pero bueno, hoy por primera vez hemos hecho cuestas, esta vez las cortas (50 metros de máximas pendiente). Después de duras negociaciones hicimos dos series de 5 repeticiones, con dos rectas de 200m entre medias. No han sido muy duras, ya que hemos podido hablar hasta en 7 de las 10 subidas (hay que tener en cuenta que hoy se hallaba entre nosotros el gran Plablito, que no ha pasado de dárle a la húmeda ni subiendo). Nos hemos encontrado todos bastante bien, y las pulsaciones no han pasado de 156, por lo que tampoco ha sido muy exigente.

Durante el calentamiento Plablo nos ha desvelado su revolucionario método de entrenamiento para su primer maratón (es decir, éste que nos ocupa): correr un día a la semana en Valdelatas (no más de 60 minutos imagino), a lo que hay que sumar dos días de tenís. Para afinar, en las próximas semanas incorporará un día de padel, como dice él, muy bueno para el codo. Los maratonianos más experimentados estamos verdaderamente expectantes del resultado de este nuevo método (que no hemos podido encontrar en ninguna de la amplia bibliografía que devoramos antes de nuestro primer maratón).

Por si alguien quiere ser más prudente y utiliza este blog como referencia para correr su primer maratón, publicaremos en próximos post métodos más convencionales, y por lo tanto, un poco más esforzados, que el de nuestro ilustre debutante.

jueves, 8 de noviembre de 2007

Oberon




En primer lugar disculpas por la inactividad bogera de esta semana, pero he estado hasta arriba de trabajo, sin un minto para compartir con Uds el propósito de este blog.
En segundo lugar agradecer a todo el mundo que se esté conectando a nosotros. Tenemos gente de USA, America del Sur, Europa e India!!! Impresionante esto del internet. Además, el nombre que tenemos es fenómeno para los que están preparando este maratón. Sólo falta que alguien, como nuestro amigo Alex se anime a participar...
Pero a lo que íbamos, a pesar de no haber tenido tiempo para escribir, sí que me escapé un rato el martes a recordar viejos tiempos correteando por Moratalaz. Ahí sigue el "viejo" Eli, Dioni, Juanra, José Recio (mal rollo me ha dicho que ha tenido una recaída, pero ahí estaba el tío, estirando y entrenando, qué ejemplo!), e incluso Vicente, el "calvo", que ha regresado a medias de Cadiz y está preparando Floirencia para bajar con Luis Enrique de 3 horas... Por lo visto se ha vuelto a enganchar Ricardo, que está preparando Sevilla...
Troté 40 minutitos por el carril bici hasta el parque de las tetas, y vuelta. Buenas sensaciones (aunque sigo notando algo extraño en el cuadricpes derecho, a niverl nervioso...). Luego pesas, a pesar del dolor de hombro por el basket del domingo.
Lamentablemente no creo que pueda repetir experiencia muy a menudo, pero me trajo muy buenos recuerdos de hace no tanto tiempo, cuando empezamos a correr con Rodrigo. Se me hacía un mundo llegar al parque, y ahora es un paseito. Lo dicho, qué gozada es no estar en forma estándolo. Ya vendrán, dentro de poco, tiempos de entrenamientos duros, pero en los que se disfruta también un montón, sobre todo si son en buena compañía.

Correr este finde




Hola, yo me voy ahora a Amsterdam (de curro) pero vuelvo el viernes tarde. ¿Alguien se apunta sábado a las 9 en Valde? Supono que el domingo en la CdC

lunes, 5 de noviembre de 2007

Cuidadín que ya no hay dorsales




Acabo de mirar en la web y efectivamente (como me había comentado Carca) desde el 20 de octubre ya no hay posibilidad de entrar en el sorteo internacional de dorsales. La única forma adicional (salvo las charities) que nos queda es a través de Marathinez. Como había quedado en gestionar yo estos detalles acabo de llamar a la tienda y os "cuen": me dicen que se les han agotado los dorsales.... tras un momento de pánico inicial me comenta... "pero no te preoupes que ahora Luis está en Nueva York con los de la organización y seguro que consigue más". Me ha dicho que llame el 13 de noviembre (recordádmelo por favor) y que no me preocupe que el año pasado les ocurrio lo mismo y al final tuvieron más.

En cualquier caso, si el 13 tienen más dorsales si que sugiero que reservemos. Os adelanto los detalles que salen en la página web de Marathinez:

EL VIAJE INCLUYE:

Salida día 11 de abril (07:00 h)
Regreso 14 de abril (19:30 h)
Salida desde casi todos los aeropuertos con vuelos a Londres
Vuelo en línea regular (MAD-LONDRES-MAD)
Traslados (aeropuerto-hotel-aeropuerto)
3 noches en alojamiento y desayuno en hotel 1ª categoría superior (Hotel Jolly St. Ermins)
Inscripción garantizada con traslado a la salida
EL PRECIO NO INCLUYE:

Tasas de aeropuerto
PRECIOS POR PERSONA P.V.P.:

PRECIO:
880 €


¡Reserva del viaje 300 € a la cta Caja Madrid 20381163116000485363 a nombre de MARATHinez Tours!

CONDICIONES DE CANCELACIÓN:

Hasta el 31 de diciembre: 10%
Hasta el 01 de marzo: 30%
Hasta el 31 de marzo: 100%

Ya fuera de su web le he preguntado al que me cojió el tf por la posibilidad de reservar con ellos parte y no todo y me advierte de que "el tema del hotel se tiene que coger casi seguro porque es un hotel de la organización, y que a lo mejor es posible que el avión lo pillemos por nuestra cuenta, pero hablais ya el 13 con Luis que él os lo dirá mejor"

Yo estoy contando con que iremos Adelita, Cepeda, Carca y yo. Asumo que iremos con mujeres y/o maridos. Ya veremos si pueden ir al mismo hotel/avión y a qué precio. Así que si no me dais intsrucciones en contra la idea es reservar para 3 parejas. ¿Sabeis si me olvido de alguien?
¿Estais de acuerdo?
¿Algo que se os ocurra y que a mí no?

Nueva York y una semana más




Buenos días amigos, una semana más. No sé si tuvistéis la suerte de ver ayer en Eurosport la maratón de NY. ¡Qué carrerón!

En la de chicas (la más impresionante para mi gusto)Paula Radcliffe escapada tras la salida dejando poco a poco atrás a todas las corredoras salvo a Gete Wami (la que ganó en Berlín, apenas hace 5 semanas... ¡flipo!). Fur con su correr espantoso liderando la prueba hasta el 41 y ahí, en la cuesta desde la esquina del Plaza hasta la siguiente plaza... carajo, la Wami intenta escaparse y todos (el comentarista, Antonio Serrano y yo mismo) cagándose en los muertos (¿no es justo! tras tirar 41 kms que venga ahora y...) pero no, demarra la inglesa y le acabó sacando 20". Cruza la meta y, tan pancha, empieza a sonreir, coge su bebé de 1 año y con él en brazos se pone a trotar saludando, como si hubiera corrido 500 metros. ¿Qué prodigio! A 3:21 la carrera.

En la de tíos, se repitió la carrera de Londres de la primavera: un keniata (Lel) se fue con un marroquí (Goumri) en los últimos kms y al final, esprint del primero y el 2º a por uvas. ¡Cómo debe de jorobar! Dos veces en sólo 6 meses.

En la carrera, comentó Luis Enrique bastante tiempo. Majete a pesar de ser tan anti-Madridista. Acaba de hacer el Ironman de Frankfurt y corre la maratón de Florencia este noviembre.

Nuestro amigo Colás se estreno con un buen registro: 4h11'. Lo que demuestra que si sales al tran tran y no arriesgas en tu primera maratón, acabas con éxito. Enhorabuena. Javier Valverde también corría e hizo la carrera inversa: en la media le sacaba 10' a Colás y acabó la carrera en 4:37.

domingo, 4 de noviembre de 2007

Fin de Semana Ultradeportivo


Pues, sí señor, este ha sido un gran fin de semana en volumen deportivo. Jueves tiradilla en Valdelating, ya comentada en otro post. Viernes partido de baloncesto con Alf jr -por cierto, todavía le sigo ganando, aunque ya tengo que esforzarme a tope...-. Sábado carrerita por Valdelatas, con un gran final por el express way, y por la tarde paseo co la family y los Maté por las faldas de Navacerrada, tras un espectacular almuerzo en Hilaria (morcilla, picadillo, tortillas, y de segundo alubias de La Granja, para cerrar con un arroz con leche, con galleta María incluida). Evidentemente el paseo vespertino no fue suficiente para que la báscula no me diese un susto esta mañana.

Y para terminar el puente, mañana de domingo espectacular. A pesar de que hemos dejado la bici que proponía Maaaate, nos hemos metido 60' en la Casa de Campo con el CA Bostón, en una mañana gloriosa con una CdC espectacular. Hemos subido en 45, con un Combarro increíble tras el Mortirolo (donde nos habíamos escapado cuestas Cepeda y yo). NOs ha dado para el pelo, y luego ha bajado con Chisco por el tenis, siempre por delante y con un sprint que ya quisiera Carl Lewis para sí.

Después me he ido a jugar un partido de baloncesto con mi antiguo equipo, donde me he encontrado de maravilla, sólo me ha faltado anotar más tiros. Pero nada que ver con mis partidos anteriores. Da gusto estar algo más en forma. He corrido todo el partido, con muchísimo fuelle. Mañana imagino que los músculos que no se utilizan para correr protestarán, pero "que me quiten lo bailao"

Esta semana tengo complicado entrenar. Espero correr y hacer pesas el martes por la tarde. El jueves vuelvo a jugar a baloncesto, y el viernes espero compartir charla con los amiguet@s en Valde. Sábado...¿bici? y el domingo en la CdC a lo mejor ya con tapia entera. Suerte a los premiados.

LO CONSEGUÍ!!!!

Conseguí entrar en el blog de marras, digo.. (No vayan a pensar nuestros lectores internacionales que me refiero a ninguna hazaña deportiva...).

Va a resultar que, en esto de preparar maratones, lo complicado no va a ser sólo aguantar el entrenamiento. Además de aprender a participar en la cosa esta (dicho sea lo de cosa con todo mi cariño, claro) tengo que hacerme con el manejo de un montón de gadjets: Aún no soy capaz de utilizar el pulsómetro para nada que no sea ponerlo en marcha, ver pulsaciones y apagarlo, ni medias , ni parar y seguir para las series esas que decís que hay que hacer....
En fin, no se yo si voy a dar para tanto. Ahora que, intentarlo lo voy a intentar.

De mi aún cortísima experiencia en preparar maratones ( llevo tres semanas oficialmente), he de deciros que mi primera conclusión es: un sueño a todas horas.... y un hambre..........
Como siga así, hasta mi suegra me va a llamar la atención en las comidas de los sábados por repetir tanto.

Teneis planeado algun día de Retiro a mediodía esta semana??

Besos

PD. De esta semana no pasa que vaya a ver a Eli.

viernes, 2 de noviembre de 2007

Una foto



Voy a ver si soy capaz de subir por fin una foto, aunque sea mía....

Próxima "kedada"

Mañana sábado si os apetece nos volvemos a ver a las 9:00 en Valdelatas. Tiene pinta de que va a seguir haciendo un tiempo espectacular. Si os apetece, podemos hacer 45' y un circuito o bien 4 rectas.

No sé quién está por aquí: Nacho, Peregrino, servidor... No sé si Bañoncete se apunta. Cami supongo que está en Gandía disfrutando del puente y es capaz de estar nadando para entrenar su Ironman

He intentado poner una foto de una "kedada" y no sé si me ha salido... prometo llevar la cámara el domingo para inmortalizar el sábado e ilustrar este foro como es debido. Nacho, tráeme el iPod para el amigo Dylan. Si fallara te paso un pendrive.

Un abrazo a todos. Ah, and a big hi to all our friends in the UK & The USA como diría Julito

jueves, 1 de noviembre de 2007

To our friends in the US



Thanks to the widget Clustrmaps, we can see that we have some friends in the US that follow this humble blog. Thank you for your cheking it up! We are afraid, though, that as the blog is mainly (well until now totally) written in Spanish, you might not be able to follow our post and comments, or maybe it is just that you dont feel like writting in Spanish, but you might be able to read it. If this is the case, you can write in English, as many of the thousands and thousands of people that participate in this blog :-) can read your language (and some, as the one that is writing this, can even destroy your language).
By the way, on Sunday is the New York marathon. We ran it two years ago. Awesome marathon. Extremely well organized, with millions of people in the streets helping you all the way through, many, may bands... We were not very lucky with the weather (but luckier than this year Chicago's folks). It was hot and humid, and as it was just our second marathon, we did not have a lot of experience (not that I have gain much since then, with regards to not exposing in that conditions), so it was very hard from Queensboro bridge to Central Park. If any of you are running on Sunday and you weather is hpt and humid forget about your target, take it easy and enjoy. There are other marathons to beat your goals!!!