tag:blogger.com,1999:blog-77613383193588386082024-03-19T04:15:21.754+01:00Maratonianos y otras gentes de buen vivirBlog destinado a compartir entrenamientos, experiencias, sensaciones, pensamientos, alegrías, carreras, sentimientos,competiciones, en la preparación de los distintos maratones -u otras pruebas de la misma o más dificultad- en los que participemos.Peregrinohttp://www.blogger.com/profile/04266168527043361516noreply@blogger.comBlogger206125tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-33892737491462585902011-11-25T09:09:00.004+01:002011-11-25T09:17:48.399+01:00Por fin en Valencia<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf4LdqpeL0N5WKD3h3qlc7AhOlKW0rutOHm_FM0mfD8Pu9HjStuhoAlNTGNGs091jOOb3mA_BBYEoZkGV8Cn9U0FivPBVfJA97GvCLSOzPyBJ0epFWph1jgcmTsu5wfOGVLL5LhutvWfY/s1600/maraton-valencia.png" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 306px; height: 253px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf4LdqpeL0N5WKD3h3qlc7AhOlKW0rutOHm_FM0mfD8Pu9HjStuhoAlNTGNGs091jOOb3mA_BBYEoZkGV8Cn9U0FivPBVfJA97GvCLSOzPyBJ0epFWph1jgcmTsu5wfOGVLL5LhutvWfY/s400/maraton-valencia.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5678842648077773634" /></a><br />Por fin, tras varios meses de entrenos y un año algo raro con mucha natación y sin maratón en el primer semestre.... por fin vuelve la maratón este domingo en Valencia.<div><br /></div><div>Llego flaco, preparado, con algún dolor que otro -si no me doliera nada a estas alturas sería mala señal- y con muchas ganas. El tiempo parece que va a acompañar así que habrá que intentarlo.</div><div><br /></div><div>La gran mayoría de los del club Boston vienen a Valencia (creo que somos 20 en total) así como un gran c¡grupo de los que corremos habitualmente en el Reti. Será una fiesta de amigos y de caras conocidas aunque creo que hay 7000 inscritos en la maratón. Ya no hay maratones pequeñas...</div><div><br /></div><div>Iré de menos a más, intentando hacer entre 1h36'-37' en la primera media para acelerar en la segunda a 1h'34-33'. A ver si hay suerte y consigo acercarme a las 3h10'. Son 4'30" de media que para más de 3 horas espero que los músculos y cabeza aguanten firmes.</div><div><br /></div><div>En principio correré solo, a mi bola, toda la carrera. Aunque a lo mejor, con un poco de suerte, Pepe o Marisa me echan una mano en los kms finales. Ojala.</div><div><br /></div><div>Esta tarde cojo el tren. Qué ganas. Ya empecé ayer con la carga de hidratos y no pude aguantar y me zampé una gran barra de helado de dulce de leche. Me encanta la maratón y los días previos. Suerte a todos los que corréis este fin de semana en Donosti y en Valencia, y a mi amigo Miguel Angel que compite en 5.000m marcha</div><div><br /></div><div><br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-11646462474159569672011-11-09T19:39:00.003+01:002011-11-09T19:55:16.457+01:00Homenaje a Santi<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsR5_kfa10H1eKLbLtREMmVEHHBBC1ZRXAf0jaxqJpHkBzbhqI-McDj2AAPPpbMi2Y4YxnuVPv_9GiRfjuqT2yH1IlqfbExWh64G1iI0B782UWumqbnpof-_WJ-8dgAqjF4K6HvLiu4QU/s1600/IMG_3783_1000.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsR5_kfa10H1eKLbLtREMmVEHHBBC1ZRXAf0jaxqJpHkBzbhqI-McDj2AAPPpbMi2Y4YxnuVPv_9GiRfjuqT2yH1IlqfbExWh64G1iI0B782UWumqbnpof-_WJ-8dgAqjF4K6HvLiu4QU/s400/IMG_3783_1000.JPG" border="0" br="" /><br />Hoy ha sido un día triste pero a la vez emotivo, lleno de recuerdo para un buen amigo y maratoniano, Santi.<br /><br />Hemos plantado un haya en El Retiro muy cerca de la puerta de O'Donnell con las Escuelas Aguirre en homenaje a Santi Palacios. Ha sido una iniciativa espectacular de Rodri que ha convencido la gente del Reti y nos ha movilizado a todos para plantarlo y rendirle homenaje hoy durante una hora. </a><div><br /></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsR5_kfa10H1eKLbLtREMmVEHHBBC1ZRXAf0jaxqJpHkBzbhqI-McDj2AAPPpbMi2Y4YxnuVPv_9GiRfjuqT2yH1IlqfbExWh64G1iI0B782UWumqbnpof-_WJ-8dgAqjF4K6HvLiu4QU/s1600/IMG_3783_1000.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}">Nos ha congregado a 50-60 amigos y corredores en torno al árbol. Incluso ha venido Chema Martínez recién aterrizado en Barajas procedente de Nueva York (donde había corrido la maratón) a apadrinar el acto. Ha convencido al bueno de Fernando de La Chopera para que lo plantara y a todos nosotros para que nos acercáramos y rodáramos luego 10' con Chema. </a></div><div><br /></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsR5_kfa10H1eKLbLtREMmVEHHBBC1ZRXAf0jaxqJpHkBzbhqI-McDj2AAPPpbMi2Y4YxnuVPv_9GiRfjuqT2yH1IlqfbExWh64G1iI0B782UWumqbnpof-_WJ-8dgAqjF4K6HvLiu4QU/s1600/IMG_3783_1000.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}">Un haya, todavía pequeño pero que aguantará quién sabe si 300 años y será testigo de todos nuestros rodajes y series y la de innumerables runners que pasen por allí. Espero que desde algún lugar lo esté viendo también Santi. Te mando un abrazo desde aquí. Gracias Rodri por la iniciativa<br /><br /><br /><br /><br /></a></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-7449698887746870502011-09-06T01:07:00.003+02:002011-09-06T01:13:56.398+02:00Corriendo de madrugada<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHtBrYrVYJNGCvb09qg46UONtyvqlUKIixV9YEOI4GumJ0u7hOkxZWyqKTOj7c8yAdIuer8Hz9-jk2wpDPG9_hy6BtIZ2l5_lcyJioA5BvOSkeUOIXgCxRG7onAw4hrxiH4veAeDMmpb8/s1600/night+run.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHtBrYrVYJNGCvb09qg46UONtyvqlUKIixV9YEOI4GumJ0u7hOkxZWyqKTOj7c8yAdIuer8Hz9-jk2wpDPG9_hy6BtIZ2l5_lcyJioA5BvOSkeUOIXgCxRG7onAw4hrxiH4veAeDMmpb8/s400/night+run.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649016163329613474" /></a>
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<br />Faltan casi 3 meses todavía para la maratón de Valencia y ya comienzan las madrugadas imposibles para compatibilizar entrenos, trabajo y familia... Si me he pasado agosto madrugando para correr a las 8 de la mañana y vencer el calor, ahora se trata de poner el despertador a las 6 de la mañana...
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<br />Todavía hace calor pero a las 6:30 cuando salgo el frío se siente en los huesos en la primera media hora, hasta que calientas... o incluso hasta cuando sale el sol, cada vez más tarde... ahora a las 7:15
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<br />Las calles vacías, algún camión de la basura, un taxi esporádico, los ladridos de algún perro...
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<br />A veces me levanto, me preparo un cafe y unas tostadas y cuando me las tomo tengo ganas de volverme a la cama y dormir
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<br />Locura bendita pero locura al fin y al cabo. Nos ven llegar a horas que otros están escuchando sus despertadores y creen que ... no sé qué piensan
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<br />Y corremos para qué, para bajar unos minutos a unas marcas que están a 1 hora de las de la élite... y aún y así esoy feliz cuando lo hago
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<br />Correr como dice mi amiga Rosa decididamente no es de cobardesAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-38229034117820622982011-07-02T12:32:00.004+02:002011-07-02T12:47:29.800+02:00A ver si esta vez es que si vuelvo a correr...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkXgiU57tAE4-ibIH30p577D4yTcJzBPNxXO5MbfBi3Cd8W93HDyGv2VCqB7FZkJ1YqG-vT1NVkoozqyYs2Y6xGPReWYz1P-jedODTNvhCBapezHOBkI8FiEh1zjDpFwjzS89ZZgzMP-8/s1600/Foto+del+d%25C3%25ADa+02-07-2011+a+la%2528s%2529+11%253A51+%25233.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkXgiU57tAE4-ibIH30p577D4yTcJzBPNxXO5MbfBi3Cd8W93HDyGv2VCqB7FZkJ1YqG-vT1NVkoozqyYs2Y6xGPReWYz1P-jedODTNvhCBapezHOBkI8FiEh1zjDpFwjzS89ZZgzMP-8/s400/Foto+del+d%25C3%25ADa+02-07-2011+a+la%2528s%2529+11%253A51+%25233.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5624701270667105474" /></a><br /><br /><br />Buff, ya no sé ni cuando fue la última vez que escribí por aquí. Supongo que tras la maratón de Frankfurt en Octubre me habré asomado una vez y así me ha ido. Tras 6 años a tope, con 2 maratones por año, me he tranquilizado estos 6 últimos meses y me ha dado por el deporte salud.<br /><br />Supongo que son muchas cosas que nos pasan a los corredores: por un lado la cabeza me pedía un descanso, por otro nos cambiamos de oficina y el Retiro me queda más lejos, mucho curro curro y mucha crisis (¡qué os voy a decir!), por otro que me dió por nadar 2 días a la semana, además la rodilla me dolía cada vez más y me hice una resonancia con el resultado de una condromalacia rotuliana moderada-severa... <br /><br />Conclusión: deporte salud. Llevo tocándome las narice con 2 días nadando y otros 3 corriendo suave, con 30-40 kms semanales.<br /><br />Pero me corcome el gusanillo de correr y de competir, de bajar las marcas... Así que me he apuntado a la maratón de Valencia para noviembre 2011. Quiero hacerlo más relajado y quiero seguir con la bici y estar 4-5 días máximo corriendo. E intentar acercarme a 3h10'.<br /><br /> Y subo esta foto porque hoy mi amigo Maties me ha dejado su burra... y tras entrenar juntos en la pista de Alcobendas haciendo 2 oregones con 2 miles (en 4:09 y 3:52) me he estrenado con una bici de carreras y con las putas zapas con clip al bajar no he conseguido sacarlas de los pedales... ¡y pal suelo!! Tengo la muñeca con un moratón de narices y el codo en sangre viva... y eso que no he llegado a salir a la carretera.<br /><br />Pero sarna con gisto no pica.. je, y además con el dolor del codo ni me duelen los 2 picotazos que me han metido sendas avispas estirando en el poli.. no sé que ha pasado y me han persieguod0 unas avispas cuando estiraba... sólo a mí, porque a Joan ni se le acercarban y al final me han picado en mano y oreja derecha. Menudo poema. Pero como decían Mick y el gran Keith "It's only rock ´n´roll but I like it" Yes i do. Me gusta correr, sí.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-21429140895754996412011-01-16T20:45:00.005+01:002011-01-16T20:57:24.366+01:00La dehesa del Boyal<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfQYaJ639fec70B_ladXe09TLJH64wjw-zqewXYuucJcaie-TunSMy_VaNttAlCoG-fDa-D_kNb7xBjwfO2oBzJw7xIksRaRPUKQV_oPpUNu39ZTYa65zyaCZnoUQp1nLWVDyR1wFufgs/s1600/dehesa+del+Boyal.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 280px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfQYaJ639fec70B_ladXe09TLJH64wjw-zqewXYuucJcaie-TunSMy_VaNttAlCoG-fDa-D_kNb7xBjwfO2oBzJw7xIksRaRPUKQV_oPpUNu39ZTYa65zyaCZnoUQp1nLWVDyR1wFufgs/s400/dehesa+del+Boyal.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562872394424541826" /></a><br /><br /><br />Hoy he ido a correr con Nacho en la dehesa del Boyal, en San Sebastian de los Reyes. No está tan verde como en la foto, pero es un espectáculo de verdor y de encinas. Un verdadero lujo a 20 kms de Madrid. A la derecha el Soto de Viñuelas, a la izquierda la dehesa del Boyal. Llamaban en España así a las dehesas donde pastaban los bueyes o el ganado doméstico y es uno de mis paisajes favoritos<br /><br />Hemos corrido una hora y cuarto. Tras la maratón de Frankfurt llevo un par de meses donde he ido perdiendo poco a poco la forma y además he engordado 6 kilos. Ahora me toca ponerme las pilas. Esta semana ha sido de transición, con mucho curro y poco correr. Me han salido 40 kms y no he hecho pesas. Quiero volver a disciplinarme y a centrarme en el correr. En esta preparación quiero además tomarme en serio 2 cosas que descuidé en la última: el peso y las pesas. Respecto a lo primero lo tengo algo complicado porque empiezo con un lastre ya de 6 kilitos adicionales... pero espero al menos quitármelos en unos meses controlando mi ansioso picoteo tras las cenas y creo que voy a suprimir los dulces. Las pesas por otro lado son claves para que mi musculatrura aguante en los últimos 10 kilómetros de una maratón.<br /><br />Hasta ahora estoy sin objetivo. Si finalmente pasan Donosoti a mayo intentaré correrla. En caso contrario ni idea. Ya veremos.<br /><br />Ah, y quiero nadar 1 día mínimo a la semana...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-48883195881017482742010-11-01T10:39:00.004+01:002010-11-01T10:45:11.996+01:00Frankfurt por fin<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtrboblrPrlJdXKIaNXtp8HRgE7oZOeEusf5DfAbtT1-FE58TcXTLqYsCv5G7VVcHm1vdm9JJ-Y-S4OU3JE2jw4nXjVdtPHcv6eDMDe85PNZuXPLEPN_f7-0vmgWhKwZvhTF0-3xMAa_c/s1600/resultados+frankfurt.png"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 192px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtrboblrPrlJdXKIaNXtp8HRgE7oZOeEusf5DfAbtT1-FE58TcXTLqYsCv5G7VVcHm1vdm9JJ-Y-S4OU3JE2jw4nXjVdtPHcv6eDMDe85PNZuXPLEPN_f7-0vmgWhKwZvhTF0-3xMAa_c/s400/resultados+frankfurt.png" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534513759837020274" /></a><br /><br />Frankfurt salió agridulce. Por un lado MMP con 3h16 y por otro me sentí tan bien que hubiera sido fácil bajar de 3h13' y hasta el km 37, donde me empezaron los calambres en los isquios, estaba convencido de que lo lograría.<br /><br />Moraleja: para la próxima maratón tengo que hacer pesas (en esta sólo un día desde agosto) porque estamos los maratonianos en general muy bien de pulmones y en cambio hay que meter algo de potencia a los músculos para resistir lo kms finales. Además, he de ir de menos a más. Pasé 1' más rápido la media de lo previsto...<br /><br />La maratón, muy recomendable. Perfectamente organizada y sólo con dos ligeras cuestas. Final alucinante dentro de un pabellón cubierto. Tiempo inmejorableAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-71743025426804187182010-10-20T18:30:00.002+02:002010-10-20T18:51:38.638+02:00A una semana de la maratón de Frankfurt<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinpFlLo8OXEdobqZHMsD2aB_uKsGRn5VDedpkDDb_3JwVrfhR3-n348QUOaXr7UBiXjNzOruMgZWbseZ-9gOv8y1JmrJKpabZK0D80qFZxwlk6uG64PijKrT84sIBV2GGhyphenhyphen_Mga97_WrI/s1600/a+correr.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinpFlLo8OXEdobqZHMsD2aB_uKsGRn5VDedpkDDb_3JwVrfhR3-n348QUOaXr7UBiXjNzOruMgZWbseZ-9gOv8y1JmrJKpabZK0D80qFZxwlk6uG64PijKrT84sIBV2GGhyphenhyphen_Mga97_WrI/s400/a+correr.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5530166499840296642" /></a><br /><br /><br />A una semana. Me duele el cuerpo de arriba a abajo, lo que siempre digo que a estas alturas es buena señal. Llevo desde ayer con un dolor de lumbar, en la parte izquierda. Creo que he de estirar más el psoas y los piramidales... Aunque a estas alturas l<br /><br />He entrenado bien. No tengo unas sensaciones espectaculares pero creo que se debe a que he entrenado más sólo, sin comparación, y no tengo referencias de medias u otras carreras. <br /><br />Creo que voy a intentar salir a 3h15'. Cuando lo pienso en frío no me parece mucho pero cuando calculo el ritmo por kilómetro me parece una salvajada. A 4:35 durante 42,195k. Bajar en 9" por kilómetro mi marca me parece mucho pero por otro lado hay que arriesgar algo...je. Si lo pienso, 1h39' la primera media y luego en progresión para acabar en 1h36'. No sé. <br /><br />Hasta hace poco estaba un poco harto de tanta maratón pero cada vez me doy cuenta de que me va esto de 2 al año. Me da una excusa para entrenar, para ilusionarme, para madrugar. El mes antes a la maratón es brutal.¡Pura adrenalina!<br /><br />Para la carrera hay previsión de mucho frío. Pocos grados incluso bajo cero. A priori prefiero el frío a la lluvia y pienso correr con mi camiseta de tirantes aunque con una camisa y guantes para tirar. Ya veremosAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-10640953213847735272010-09-27T16:38:00.004+02:002010-09-27T16:51:34.478+02:00El mejor corredor<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZMBgC_aOKvo7H1ZzMTYWFUELWav3bf26IPFPsDggLoJZF-oEfSRn3msW48wI6aLZhOn2Gvq_Kk_zYPq74BOVb082yekMmaHgeYsB1erahTMIb1OoNBpqfYrH-LrwlkOcW4JhglBJBA_s/s1600/the+best+runner.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 242px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZMBgC_aOKvo7H1ZzMTYWFUELWav3bf26IPFPsDggLoJZF-oEfSRn3msW48wI6aLZhOn2Gvq_Kk_zYPq74BOVb082yekMmaHgeYsB1erahTMIb1OoNBpqfYrH-LrwlkOcW4JhglBJBA_s/s400/the+best+runner.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5521602864513594706" /></a><br /><br />Tengo un gran amigo que me inició en esto del correr<br />Tiene mi edad, 45, y llevamos cerca de 6 años haciéndolo. Me enseñó el valor de la superación; de hecho cuando empezaba le sacaba 5' en los 10k y acabó sacándome 5' a mí. Me enseñó la imprtancia de entrenar, de correr en grupo, de descansar, de llegar hasta la verja y no pararse antes de llegar, me enseñó a sufrir en los entrenos y me gritó para ayudarme a sufrir en las carreras. Me enseñó a cuidarme, a no pasarme con las comidas pero a seguir disfrutando de ellas, la importancia de guardar anotadas las sensaciones de los entrenos, la importancia de viajar con los amigos al fin del mundo para competir en una media maratón o para simplemente entrenar. <br /><br />Con él aprendí a disfrutar de eso: del día a día en El Retiro, de las tiradas largas a horas intempestivas en la Casa de Campo o en Valdelatas, de compartir sensaciones en interminables correos electrónicos con la cuadra, de escribir nuestras reflexiones en los blogs de runners, de sacar tiempo de jornadas maratonianas en la oficina para levantarse a correr o a estirar. <br /><br />Por eso sé que lo importante es eso y no hacer una estúpida marca en la maratón. Que la maratón se empieza 4 meses antes y que se olvida al comenzarla porque empezamos a pensar en la siguiente. La maratón es una puñetera excusa para volver a soñar y compartir sueños con unos amigos como cuando teníamos 8 años. El es "mi mejor corredor", sin dudarlo. Me importa un carajo que pinches en una carrera. O en dos o en cuatro. Son cuatro excusas para correr más y soñar másAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-23444798844526219812010-09-24T20:24:00.003+02:002010-09-24T20:40:47.506+02:00Ich bin ein Berliner<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieyKgUohM5dTwuqozl5fOAD1Jpolqk2SljhcHp3tFCHgBV_-9-I627eC1DV5BnQzxSSiEVIaGGR7BWp7-HYDGX1wLRsoqIHyPMd-7bqjMi_azj2rPAlX4xUW8cMO2hnIEPwPCMNeVTGME/s1600/berlin.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 258px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieyKgUohM5dTwuqozl5fOAD1Jpolqk2SljhcHp3tFCHgBV_-9-I627eC1DV5BnQzxSSiEVIaGGR7BWp7-HYDGX1wLRsoqIHyPMd-7bqjMi_azj2rPAlX4xUW8cMO2hnIEPwPCMNeVTGME/s400/berlin.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5520548076794701986" /></a><br /><br /><br />Sí, yo hoy también soy berlinés o lo seré este domingo, cuando Alfonso y Joan corran los 42,195k de Berlín. ¡Mucha suerte a los dos! Yo tengo hecha mi porra particular y estoy convencido de que os vais a salir<br /><br />Espero que el tiempo acompañe y si finalmente caen que sean sólo unas pocas gotas. Tengo buen recuerdo de la maratón de Berlín: ambientazo y sobre todo muy pero que muy llano. En Rotterdam, Amsterdam o en Chicago hay pequeñas pendientes o algunas curvas fuertes pero en Berlín la sensación es que no se sube ni un pequeño bordillo. Además la salida y la llegada, en la puerta de Brandenburgo, son simplemente espectaculares. <br /><br />La verdad es que las maratones alemanas tienen muy buena reputación. A mí aún me quedan 5 semanas para Frankfurt. Tiene fama de planita pero más angosta y con curvas que Berlín. Ya veré. Cinco semanas para afinar y disfrutar. Esta semana he retomado el gusto y he podido compaginarlo mejor con el trabajo. El jueves me marqué 6*2000 con buenísimas sensaciones. ¡Por fin!<br /><br />Al grano... suerte chicos en Berlín y suerte a Rigabert y a todos los que seguro conozco que patearán las calles de BerlínAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-21910967297797357832010-07-04T20:01:00.004+02:002010-07-04T20:11:27.397+02:00Ya empieza julio<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQqprBGe8MZnypekhB9l1XBJBaWzdCCnZuH_RMDhUctyrB8X6PxY8i1nnWdV1phQCq3TVDeQMbwNA4ku41tjPlOtnMv2MesXhjMT_7p1nzxb1wTOjs05MYYtX2kGfY5C33DCK6kRi5k-Y/s1600/liberty.salida.0010.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQqprBGe8MZnypekhB9l1XBJBaWzdCCnZuH_RMDhUctyrB8X6PxY8i1nnWdV1phQCq3TVDeQMbwNA4ku41tjPlOtnMv2MesXhjMT_7p1nzxb1wTOjs05MYYtX2kGfY5C33DCK6kRi5k-Y/s400/liberty.salida.0010.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490112808867035650" /></a><br /><br />Llevo 3 semanas rondando los 80 kms. Esta semana hemos tenido 3 días de calidad: un día series cortas (450), otro de cuestas de 2 minutos con una transferencia final de 2000 m. y los oregones de siempre (3, transfiriendo a un mil fuerte al final de cada oregón). <br /><br />Fran está experimentando cosas nuevas con nosotros. Parece interesante. La semana que entra tenemos un lunes con 16 kms metiendo algo de ritmo entre el 12 y el 14; 5 series de 2000 el martes, 15km el miércoles, jueves con cuestas de 1 minuto para descansar el viernes y empezar de nuevo el sábado con 10 km de ritmos controlados (uno fuerte y uno suave) para terminar con la tirada larga el domingo. <br /><br />La idea es que nos acostumbremos a rodar con mucho volumen y ritmos medios para que cuando llegue el entrenamiento específico podamos aguantar mejor algo más de caña.<br /><br />En cualquier caso, ahora con el verano siempre hay algo más de tiempo para entrenar y apetece.<br /><br />Subo ese fotón que me ha conseguido Rodrigo Gavela en la carrera de Liberty con el gran Chema Martínez.<br /><br />¡¡Feliz entreno a todos!!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-88322575530727068682010-06-27T11:58:00.003+02:002010-06-27T19:45:31.679+02:00Rock y correr<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8WdecVCdn326aw1IsoyZSWBTS8bWdTKHm7HHw-YEQimf3_ezovNHt6xsMxHyu-7dpIfg0FsaBpdihWoaHvKA0ervDQQNAKgdSjxRJnHXsKEqAdK46syDqjvE_uMdp0xFq6DSPvt4QAdg/s1600/red_lou.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 262px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8WdecVCdn326aw1IsoyZSWBTS8bWdTKHm7HHw-YEQimf3_ezovNHt6xsMxHyu-7dpIfg0FsaBpdihWoaHvKA0ervDQQNAKgdSjxRJnHXsKEqAdK46syDqjvE_uMdp0xFq6DSPvt4QAdg/s400/red_lou.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487391532609996002" /></a><br /><br /><br />Con la edad cada vez me gusta más lo mismo... lo básico. El rock bueno y el correr, cuanto más mejor, y todo con los amigos, con la gente que me gusta. <br /><br />Estoy últimamente reencontrándome con Eduardo y Jorge un par de grandes amigos de siempre... de chavales. El viernes tras el partido de España nos fuimos a ver a Lou Marini, el tipo del saxo y antiguo miembro de la Blood, Sweat & Tears, Saturday Night Live, de la banda de los Blues Brothers (si la de Belushi) y partícipe en las 2 películas, saxo con Zappa, con Aerosmith...¡todo un lujazo de saxofonista de blues y rock!! que tocó en Clamores con Red House. Un grupazo de Jeff Espinoza y Fernando Simón (¡qué pedazo de guitarrista!) Puro rock y blues básico... riffs y sensaciones a tope.<br /><br />Y en paralelo estoy empezando a correr cada vez más. Hoy tras una corta tirada larga en El Reti de 17km sumo ya 80 kms semanales. Y cada vez disfrutando más. Como de la música. Sin nervios ni tonterías como en el fútbol ni en la economía. Puras endorfinas. Rock y endorfinas. Buena combinación.<br /><br />Ah, y me estoy leyendo un libro muy recomendables para los que os guste esto del correr... Born to Run. No sé si lo hay en español. Es la historia de un escritor del Runners World que para evitar que nos lesionemos corriendo va en busca de respuestas a la tribu de los Tarahumaras, una tribu de ultra corredores del Norte de Méjico. Tipazos que viven en cuevas, se emborrachan con alcohol de maíz y corren 200 kilómetros en 2 días como si nada... y sin lesionarse. Es un libro fascinante sobre los locos del ultrafondo. Sobre chalados maravillosos que corren carreras como la Western States, una carrera de 100 millas (sí, 16o y pico kms) que originariamente era una carrera a caballo y que los que la acaban en menos de 30 horas reciben un cinturón de bronce. O la Leadville Trail en Colorado, por las Rocosas, también de 100 milañs y que la han ganado los tarahumaras un par de veces. Una carrera que empieza a una altitud de 3100 metros y tiene colinas que llegan a 3900. Casi ná.<br /><br /><br />Rock & RunAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-72124855536508985902010-05-25T20:09:00.003+02:002010-05-25T20:16:28.466+02:00Maraton de Frankfurt<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgicfsk2QkcVnuqvsElIMIzQTgzFFHj-W7SgZRJ81yv4xHYhrXV827t8pJEabqJJdpgW4V_lJW3UxVu3hE4kEQTpYww50AohYTmSz77jr0T-kVOTdtkn-adUkFnCb6Vejse5XurbaJ-b3o/s1600/Captura+de+pantalla+2010-05-25+a+las+20.08.02.png"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 179px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgicfsk2QkcVnuqvsElIMIzQTgzFFHj-W7SgZRJ81yv4xHYhrXV827t8pJEabqJJdpgW4V_lJW3UxVu3hE4kEQTpYww50AohYTmSz77jr0T-kVOTdtkn-adUkFnCb6Vejse5XurbaJ-b3o/s400/Captura+de+pantalla+2010-05-25+a+las+20.08.02.png" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5475271831599212162" /></a><br /><br />Ya me he decidido: Frankfurt. El perfil es muy planito y al ser el 31 de octubre hará más posibilidades de frío que de calor. En algunos foros he visto que tiene un recorrido algo sinuoso, con muchas curvas cerradas. Ayer corriendo me enteré de que unos corredores del Retiro también se habían decidido y me he apuntado. Al menos no iré sólo. Espero aún convencer a Nacho para que se embarque conmigo en esta locura.<br /><br />Ahora toca 3h15'. Lo digo ahora que está suficientemente lejos para lanzar bravatas. Faltan 20 semanas así que tiempo suficiente para prepararme con calma<br /><br />Reconozco que me motiva tener un objetivo a lo lejos...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-20501831424120843842010-05-08T18:11:00.005+02:002010-05-08T18:28:21.730+02:00Maratones y objetivos... pensando ya en Otoño<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglwS0Pw_ygSqtbDulXsTlH4HTWik6qJUqnQ0KTEgf662L9y1ZRdYfsxUohdp46KSIuj509n-HSCnMP6kLGNBvg3e4xoen0dS_0vFRSreEtPK4gMucqiFBZSZn5bWApUWGjHIVhu69wwzo/s1600/mont-blanc-massif-587777-sw.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglwS0Pw_ygSqtbDulXsTlH4HTWik6qJUqnQ0KTEgf662L9y1ZRdYfsxUohdp46KSIuj509n-HSCnMP6kLGNBvg3e4xoen0dS_0vFRSreEtPK4gMucqiFBZSZn5bWApUWGjHIVhu69wwzo/s400/mont-blanc-massif-587777-sw.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5468933190623989762" /></a><br /><br />Todavía no estoy seguro de qué maratón correr en Otoño. Alfonso y Joan se han apuntado ya a Berlín (24/Sept) y me han reservado un dorsal, Angelito ya tiene plaza en Donosti (28/Nov) y yo sinceramente estoy algo perdido. Quería correr Frankfurt por aquello de buscar uno nuevo, muy planito, con tiempo fresco (pero no tan frío o lluvioso como San Sebastián), con margen para no estar a tope en las vacaciones de agosto (Berlín esta muy cerca...) pero no sé. Estoy hecho un lío.<br /><br />Siempre digo que lo que me gusta de correr es sólo eso, correr, organizarme los entrenos y disfrutar con los madrugones (je, si creo que al final disfruto incluso con eso), con los líos de compaginar la familia-el trabajo-el entreno, los cientos de correos semanales con la cuadrilla de corredores, las visitas a los blogs y las charlas con los amigos, los piques algún que otro domingo en la Casa de Campo,... el buen rollito general del correr. Cuanto más corro más me gusta. La maratón y las marcas son lo de menos... pero es mi gran excusa para salir y correr, hacer series, cuidarme un poco (je, demasiado poco) la comida... <br /><br />Sin esa excusa me costaría salir y correr 4,5 ó incluso 6 días a la semana. Lo más cómodo sería correr pensando en alguna maratón indefinida de Otoño y conforme me encuentre optar por ir a Berlín o esperar a Frankfurt (creo que Donosti ya la he descartado). Pero se complica eso de correr una gran maratón sin apuntarse con un mínimo de 5-6 meses de antelación. Te quedas sin dorsal.<br /><br />Así que ya veré. Pero lo tendré que ver prontito. Sarna con gusto no pica....Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-89443413085580288462010-04-27T18:30:00.002+02:002010-04-27T18:35:28.393+02:00MAPOMA 2010. La bestia<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_OoaFiEBgs4E/S9cSMgBvH7I/AAAAAAAAKiM/vrB8ZnqyMR4/s1600/clip_image001.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_OoaFiEBgs4E/S9cSMgBvH7I/AAAAAAAAKiM/vrB8ZnqyMR4/s400/clip_image001.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464856678802333618" /></a><br />Pues nada, otro maratón más en la buchaca, y van... 11!!! Para no variar este también ha sido muy duro. Empecé el día bien, recogiendo a Cami con Nino Bravo a todo trapo. Ya hacía calor a esa hora, íbamos descapotados a las 7:15 a.m. Lo que es bueno para el bronceado no lo es tanto para competir en un maratón...<br /><br />Nos encontramos con la gente del Boston en Banco de España hacia las 8. Fotos de rigor, y hacia la salida. Después de saludar a la gente del Reti, con D. Pedro y su yerno a la cabeza, me situé con Cami en zona de élite. Pensaba que correría acompañado desde el principio, pero no, lo haría más solo que la una, eso sí, rodeado de otros 13.000 sufridores.<br /><br />La salida en mi caso fue limpia, el primer 1000 en 5:06, el segundo en 4:55 y ajustando. En Plaza de Castilla me encontré con el gran Angel Zurdo, que también había optado por una táctica conservadora. Fuimos juntos unos km hasta que me dijo que él se quedaba un poco. Otra vez solo, y recién adelantado el globo de 3:45 (madre mía, los globos iban a toda pastilla para los tiempos que marcaban), enfilé hacia el primer punto de encuento, Orense con Raimundo Fdez Villaverde. Allí me esperaban Susu, Ana y una amiguita. Se habían pasado todo el sábado trabajando en una pancarta, que era un dibujo de una foto mía corriendo el maratón de Barcelona, con muchas copas alrededor y un "Animo Alfonso" que te obligaba a seguir volando. Unos metros más allá, en Cuatro Caminos, Juan Mari me esperaba para dar más ánimos, y mi recuerdo es verle saltando y moviendo los brazos. Casi llegando al 14 cogí al globo de 3:30 (yo pasé en 1:07, es decir, a ritmo de 3:21...). En el 15 mi entrañable amigo Juan Maties, para el que es igual 8 que 80, me esperaba para llevarme a meta. Un poco más allá vi una camiseta de Marathinez, sobre la que descollaba una coronilla... no puede ser... Rodri... otro incombustible. En el 17 Pepe, Marisa Serunner y Rosa montando un buen guirigay de animación. en la Gran Via bostoniacos animando, en Sol mi amiga Carmen, y un poco más allá, en Mayor, Jesús me pega un grito. Que barbaridad, cuantos amigos!!! En Bailen, a los pocos metros, más alla, reprotero Comb, que se pega un sprint impresionante para sacarnos fotos, junto a mis queridos Banion, a los que ya había visto, junto a Guille, en Pio XII. Angel Zurdo nos vuelve a coger en el 20, pero anuncia que se retira un poco más allá. Su gemelo no da para más, pero al menos su corazón -grande- no le ha molestado. En la Av de Valladolid me esperan otros dos escuderos, que ya hicieron un gran trabajo en el maratón de Barcelona: Serunner y Rosa, añaden alegria al grupeto. Voy como una reina, o como un pro... cada uno coge agua y powerade, con lo cual siempore tengo seis botellas a mi disposición... En Lago me vuelven a esperar Susu y las niñas. Joer que suerte tengo! es el km 26 y el estómago ya va encharcado... aun así me tomo el gel en el 28. No me hace nada, pero me encharca aún más el estómago. A la salida de la Casa de Campo vuelvo a ver a Susu y las niñas, a las que se han juntado mis suegros. Ya voy pidiendo la hora, pero obviamente intento disimular. El Mortirolo de salida de la CdC lo hago todavía corriendo, con paso muuuuy cortito. Arriba me encuentro a un amigo de Alfonso, al capi del Canoe, el gran Espi. Lleva un cartel de Animo Alfonso, que lo pone boca abajo. Me recuerda mucho a Luisete y María cunado me felicitaron por mi 40 cumple. Bajo por la Av de Portugal muy tocado, y en el 33 decido parar, a ver si me llega la inspiración, como a JL Lazaro. Justo al pararme llega Juan Mari (que mala suerte, igual se preocupa... si lo llego a saber me paro 100 metros más allá). Ya sé lo que va a pasar a partir de ahora, desgraciadamente tengo mucha experiencia. Calvario hasta meta, corriendo y andando... Me pasa el yerno de Pedro, me pega un grito y oigo como la voz de la sabiduría le reprende: guarda las fuerzas, que todavía hay que subir al Reti!!! Por cierto, hace unos metros Rosa me comenta la boniota perspectiva. Yo solo veo la cúpula de un edificio que está en el Retiro, y me parece que está en la cima del Everest...<br /><br />Pues eso, correr, andar... hasta que el estómago no me deja ni trotar. En el 37 decido abandonar la idea de trotar y me dedico a andar hasta meta. Les pido a Serunner y a Rosa que se vayan por delante, para avisar a Susu que estoy bien, pero que igual tardo un poquito más de la cuenta en llegar. Así lo hacen, pero Rosa no quiere abandonarme y se da la vuelta. Que espectáculo han dado mis amigos hoy!!! En Atocha está Ignacio, nos da novedades de cómo han acabado el resto de amigos. Subimos Alfonso XII, hay varios tirados por el suelo con el Samur. A pesar del calor (27 grados), a la sombra yo tengo algo de frío. Me concentro en los últimos metros, donde tendré que sacar algo de raza para no acabar andando. Entramos en el Reti, y me pongo a trotar. Casi no puedo, pero por mis, digamos reaños, no me paro. Veo a Juan Mari, a Susu Anita y mis suegros, a Adela y Nacho Barrutia. Tengo la impresión de ir a 7 min el km, sin levantar apenas los pies del suelo, y la sensación de estar haciendo series cortas. Pero llego, en 4:13, mi segundo mejor Mapoma :-).<br /><br />La sensación del estómago es como cuando me pegaba homenajes gastronómicos. Me dejaba hecho polvo, hasta que me echaba una siesta y me recuperaba. Eso he hecho y estoy mucho mejor, pensando en el maratón de otoño.<br /><br />Lo dicho, muchas gracias a tod@s. Los que me habéis acompañado, los que me habéis animado, los que os habéis preocupado.. Lo dicho, sois vosotros los que habéis dado hoy el espectáculo.Peregrinohttp://www.blogger.com/profile/04266168527043361516noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-41110039972764955702010-04-25T21:43:00.007+02:002010-04-26T08:14:05.841+02:00La dureza del Mapoma<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4TRgXMdQpqNx340vJGtQgv23xIBoMM5silVeqjxuZecqWSgfwyX5eA7cjm7Z1o_yN5eUUllnqxgwibVQ1SXXL0u66fSg2XlsDUt4gCMsAurbj-GFDGuel6kwsI0XLyrvyTChxrhUVSCw/s1600/LFC_7154.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4TRgXMdQpqNx340vJGtQgv23xIBoMM5silVeqjxuZecqWSgfwyX5eA7cjm7Z1o_yN5eUUllnqxgwibVQ1SXXL0u66fSg2XlsDUt4gCMsAurbj-GFDGuel6kwsI0XLyrvyTChxrhUVSCw/s400/LFC_7154.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464163233982468594" /></a><br /><br />Hoy he disfrutado viendo Mapoma. Enseña tanto o más seguir una carrera que correrla... llevo 11 maratones corridos y esta es mi 3ª maratón como fotógrafo... ¡alucinante!. La dureza de Madrid y el maldito calor han puesto a prueba a todos los corredores.<br /><br />Yo estaba a las 7:45 con la gente del Boston y he seguido en moto la carrera. Salida-km 19-km 32-entrada al Reti. He visto al gran Gebre (¡ahí subo la foto!) y sobre todo he seguido a tantos amigos que han sufrido y han vencido a la maratón. El gran Carca sobre todo, siguiendo para entrar en 4h11... ¡menuda lección de humildad para alguien tan rápido como él! O Cami que le he visto con ganas de dejar la carrera antes de enfilar la cuesta de salida de la Casa de Campo y le he visto entrar sin camisa. O Kalinga que se ha marcado un 3h02 a pesar del calorazo, o Miguel Ángel que entraba con su hija orgulloso al lado de Jesús Lázaro, o Leo cansado con Rojo y Digi, o Rookie, o Jaime, o el yerno de Pedrito en su primera maratón, o Jaime....o incluso todos los que como Rosa, Maties, Boni, Pepe... iban haciendo de liebre a un amigo... ¡enhorabuena a todos!<br /><br />Un día como hoy convierte a gente normal en héroes por un día<br /><br />El otro día decía Ignacio romo en su blog de Corricolari que es hora de mover Mapoma a Otoño. Creo que sería un gran acierto.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-87970742423240580412010-04-11T15:11:00.004+02:002010-04-12T19:39:57.505+02:003:19:25Si, 3h19, a pesar del fuerte viento y de la pesima organización tanto en la salida como en los avituallamientos. Angelito 3h20 y Joan 3h25Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-69137228376727156112010-04-09T09:31:00.005+02:002014-02-08T17:57:15.070+01:00Rotterdam... ¡allá vamos!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO9wuduFTMO2GQhbzeOM6i-IG5aybBl_KDVaM2zIobc32lHndnxEYSx9ImAroZ4shy3E5ZdWoGjptbGbioz5V3UdOMhNkJhCllgn88bEolzSAdnNuvRYOvjOJ5YCdOtDgjGzeboXD2_Mw/s1600/puente-erasmus-rotterdam_1024x768.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO9wuduFTMO2GQhbzeOM6i-IG5aybBl_KDVaM2zIobc32lHndnxEYSx9ImAroZ4shy3E5ZdWoGjptbGbioz5V3UdOMhNkJhCllgn88bEolzSAdnNuvRYOvjOJ5YCdOtDgjGzeboXD2_Mw/s400/puente-erasmus-rotterdam_1024x768.jpg" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5458037288056122818" style="cursor: hand; cursor: pointer; height: 300px; width: 400px;" /></a><br />
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No conozco mucho o nada de Rotterdam. Que si es una importante ciudad portuaria, que si Erasmo de Rotterdam, gran humanista que rompió con la iglesia católica y dio pié al luteranismo, que es una cuidad pequeña de 600.000 habitantes, supuestamente muy llana lo que la hace genial para los maratones...<br />
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Esta mañana, a las 12:15 sale el vuelo a Amsterdam y de ahí en tren a Rotterdam. Ya contaré a la vuelta. Tras pateármela durante 42.195 kms creo que me dará tiempo a verla. Correré concentrado pero eso no impedirá que me fije en la cuidad, en el apoyo de la gente, en los otros corredores y corredoras. <br />
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Angelito y yo iremos juntos. Al menos hasta el 35. Yo quiero hacer 3h18', corriendo en progresión. Pasar la media en 1h40' y bajar en 2' la segunda. No debiera de ser complicado. Pero la maratón son palabras mayores así que seré prudente. Ängel supongo que si se encuentra fuerte y es prudente podrá sacarme 1-2' en esos últimos kilómetros. Ya veremos.<br />
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Joan siempre es una incógnita pero creo que rondará los 3h20. Es un maestro en correr por encima de sus entrenos. Y luego están otros amigos: Juan Rigabert que intentaba bajar de 3h12, Jorge de 3h30... ¡mucha suerte a todos!<br />
<br />
El tiempo promete bueno. Como la carrera comienza tarde, a las 11, tendremos entre 10-14º y sol. No mucho calor. Hubiera preferido nubes pero no me puedo quejar nada.<br />
<br />
Esta semana sólo he hecho 1 hora suave el lunes, los típicos 6*1000 suaves el miércoles para no perder la frescura (retenidos entre 4'20" y 4'/km). Y ayer, tras hacer la maleta tuve que rodar 30' sólo para soltar los nervios antes del viaje. Mañana sábdo en Rotterdam haremos 35' para estirar y soltar las piernas, seguidos de 4 rectas y a descansar.<br />
<br />
¡Alea Jacta Est!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-54967473884923035472010-04-04T12:12:00.003+02:002010-04-04T12:36:42.227+02:00Todo listo para Rotterdam<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSCoHt5hcSVgO8zUTtNR8HcW8Q1gmAnl-HI5XCPfwIg1zhJjmds0kjNAKcOmqF_wkrJ4AgKjp9xOFv1Ua7omcNLlTPv5cnKTc3dVVowiSPs7HGg5Lhpe4s8gZP_hLqphHTSR9yjCLw6AM/s1600/LFC_6423_2.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSCoHt5hcSVgO8zUTtNR8HcW8Q1gmAnl-HI5XCPfwIg1zhJjmds0kjNAKcOmqF_wkrJ4AgKjp9xOFv1Ua7omcNLlTPv5cnKTc3dVVowiSPs7HGg5Lhpe4s8gZP_hLqphHTSR9yjCLw6AM/s400/LFC_6423_2.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5456223791123887346" /></a><br /><br />La foto es de mi hijo Luiste con una de mis camisetas, tras correr uno de estos días... seguro que me da suerte en la maratón.<br /><br />Pues sí, todo más que listo. Semana de vacaciones y de dulce "far niente" en la playa salvo comer, correr, descansar y estar con mi familia y unos cuantos amigos buenos. Así se puede uno acostumbrar a vivir...je, pero ese es otro tema.<br /><br />Tras mis lesiones y faltas de motivaciones creo que al final llego con ganas, entrenos y motivación al 11 de abril. No me voy a volver loco pero al menos tengo que lograr 3h18 en la maratón. Dos minutitos menos en la marca. Si Ángel (que cada segundo piensa una cosa distinta) me ayuda creo que me será fácil...si lo hago solo también creo lograrlo. Ya veremos.<br /><br />Esta última semana he acabado corriendo los 6 días y hoy domingo descanso porque me tocaba conducir las 5 horas de vuelta a Madrid. El miércoles hice un rodaje controlado de 12 kms a ritmo de maratón que me salió a 4:37 para un total de 21 kms entre el calentamiento y el enfriamiento posterior. El viernes un 4 mil (a 4:28/km), seguido de un 3 mil (a 4:24) y otro 4 mil (a 4:16). Los dos días con buenísimas sensaciones, sin forzar y recuperando bien tras el entreno. Ayer hice la tirada larga de 1h30', 18kms (a 5:02) muy suelto y tranquilo, la primera hora acompañado de Fernando Hidalgo y la última media hora, solo, disfrutando del paisaje.<br /><br />Ya está todo el entreno hecho. Esta semana rodaré 1 horita antes de currar mañana, haré 6*1000 a ritmo suave el miércoles con los compis en El Retiro y soltaré 45' las piernas por casa para liberar tensión tras hacer la maleta el jueves por la tarde. El sáabdo ya en Rotterdam soltaré 36' rodando suave... <br /><br />Ahora a descansar, a comer hidratos desde el miércoles y a disfrutrar....<br /><br />Ya tengo clara la carrera: la media la pasaré sobre 1h40' ó algo más lento para correr en progresión la segunda mitad en torno a 1h38 ó más rápido....Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-62776156067918470032010-03-10T23:35:00.007+01:002010-03-10T23:56:47.706+01:00A falta de menos de 5 semanas y ya me veo en Rotterdam<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA5_0tDw0TpLU4mmB6QnGixe2HD8ZPpZ_28xxaqW5_kV0WHNy_JNNkVvDzaPKthgGPd6DvFvNj_-Ja-6MROfAjE1lb5cdggGtA2ZkIdFO7I0AxLw1dMmH4UhnZFB-_4vR31jKGLSU0aYw/s1600-h/Long_Distance_Running.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 250px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA5_0tDw0TpLU4mmB6QnGixe2HD8ZPpZ_28xxaqW5_kV0WHNy_JNNkVvDzaPKthgGPd6DvFvNj_-Ja-6MROfAjE1lb5cdggGtA2ZkIdFO7I0AxLw1dMmH4UhnZFB-_4vR31jKGLSU0aYw/s400/Long_Distance_Running.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5447137723771661986" /></a><br /><br />Menos de 5 semanas. <br /><br />Parece que la lesión se suaviza... Después de tomar vitamina B y Núcleo CMP Forte 3 veces diarias, cambiarme de zapas (ahora unas Adidas Salvation), comprarme unas plantillas de descarga y por fin llevar 2 semanas seguidas corriendo en blando gracias a que ha dejado de llover (Madrid este año parece Santiago de Compostela), pues eso, que el pié me duele pero muuucho menos, ¡si señor! Así que al menos hasta Rotterdam aguantará. Y menos mal porque no he conseguido cita con Hernán hasta el 7 de abril (¡y eso que la pedí antes de que acabara febrero!!)<br /><br />Me veo más cargado corriendo que antes de Florencia. Sí, menos ligero. Ayer hice 5*2000 y en el último acabé a tirones a 8:08. Es verdad que voy a correr la maratón a 4:40 pero aún y así no me noto fresco rodando largo por debajo de 4:15-20. Fran dice que no me preocupe, que tengo los kilómetros y los entrenos de Florencia y saldrán en la carrera. Y he de decir que me fío bastante de él así que aunque del 3h15 me olvido no descarto mejorar marca e incluso hacer 3h18. Ya veremos si me encuentro algo menos tronco en estas semanas y me acabo de convencer. La cabeza es lo más importante si la base es sólida.<br /><br />La idea del entreno es aguantar mucho volumen mezclando ritmos suaves con series largas algo por encima de mi ritmo de media. De vez en cuando, algún que otro oregón y ocasionalmente algunas seres cortas. Mañana mismo tengo que hacer 20*300. Así al llegar a la carrera, un ritmo medio de 4h40 saldrá fácilmente... ¡o eso espero! <br /><br />Ahora me toca cumplir a rajatabla los entrenos y evitar zampar demasiado. Llegar con 2-3 kilos menos me vendría muy bien.<br /><br />Reconozco que cada vez más me gusta correr y me gusta hacer un par de maratones al año. Disfruto como un niño con las subidas y las bajadas, con los madrugones,... pero yo al menos necesito la excusa de saber que al final me espera una maratón. Muchos de los que corren en El Reti corren sólo una en otoño, o algunos ni corren maratones... yo necesito la motivación extra de tener un objetivo cercano<br /><br />El que está como un tiro es Angelito. Si se relaja en este mes hará un carrerón. A ver si es verdadAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-8334095956126178062010-02-25T19:49:00.004+01:002010-02-26T00:50:32.355+01:00Neuroma de Morton<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz2BxikXVmhH5de_4fwt64yfwcQwFTo1BlrH1PAXfE7_72ICjEsS-2SZF5NyfM_qmcpH0F6xRVC5e0xO4iETkhBYzIhsVtBBNhOY_Vbw8ncgl551AQ9DPYUGkGmOMfwel_Tii7HOfI4wA/s1600-h/neuroma-morton-02.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 277px; height: 350px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz2BxikXVmhH5de_4fwt64yfwcQwFTo1BlrH1PAXfE7_72ICjEsS-2SZF5NyfM_qmcpH0F6xRVC5e0xO4iETkhBYzIhsVtBBNhOY_Vbw8ncgl551AQ9DPYUGkGmOMfwel_Tii7HOfI4wA/s400/neuroma-morton-02.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442255265145951858" /></a><br /><br />Tengo un maldito dolor en el pié que resulta que se llama neuroma de Morton. Menudo nombrecito. <br /><br />Llevaba ya tiempo con hormigueos entre el 3er y 4º metatarso pero no le había dado importancia. Lo notaba y desaparecía, ahora esas ligeras cosquillas se han convertido en dolor. A diferencia de otras lesiones, el dolor me va y viene y no es excesivamente molesto aunque me obliga incluso a cambiarme de zapatos o descalzarme.<br /><br />Me he acercado al médico y zas. ¡El maldito Morton! Me han recetado mucha vitamina B, unas plantillas de descarga y unas pastillas para fortalecer la fascia plantar. Je, también que deje de correr pero eso no entra en mis planes hasta el 11 de abril.<br /><br />Hoy de hecho me he metido series largas: 4.000-3.000-3000 ni más ni menos bajo una intensa lluvia. A ver si el resto del tratamiento hace que me desaparezca o incluso vaya a menos ese "maldito dolor" antes de Rotterdam. Me quedan 6 semanas y estas 3 siguientes tienen que ser cañeras. A pesar de tanta lluvia y dolores me apeteceAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-86366717333053142242010-02-17T15:17:00.007+01:002010-02-17T20:05:50.753+01:00La maratón de Rotterdam<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-__NDZ2eJ7ZhWhBvEA-09Ww_UIXAUtL68iV2z28u8LNtFdgZ18RIGvJ_Jc4XT8INfTmd6YmIUV8TKJNsKTwNJyk5ZSL1Dau_iYSfeXYmoelakPh9jn21g-__kwVklKwrQdUwgYFPk2rU/s1600-h/kipsangrotterdam_2111_full-lnd.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-__NDZ2eJ7ZhWhBvEA-09Ww_UIXAUtL68iV2z28u8LNtFdgZ18RIGvJ_Jc4XT8INfTmd6YmIUV8TKJNsKTwNJyk5ZSL1Dau_iYSfeXYmoelakPh9jn21g-__kwVklKwrQdUwgYFPk2rU/s400/kipsangrotterdam_2111_full-lnd.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5439216768162080546" /></a><br /><br /><br />Sólo faltan 7 semanas para la maratón y apenas he entrenado. O lo hecho muy desganado. Llevo semanas de 30-40 kms y es hora de ponerme las pilas si quiero llegar. Sigo aspirando a bajar de marca pero ahora las 3h15' se me antoja muy complicado. <br /><br />A estas alturas en las pasadas maratones estaba mucho más metido en el plan pero este año entre un bajón de motivación y unas molestias en la rodilla derecha no he conseguido centrarme. <br /><br />Pero fondo tengo...o eso espero...así que me imagino que si me meto caña a conciencia en estas 7 semanas llegaré a tiempo. Con las lluvias de esta semana hasta ahora sólo he rodado, a las 7 de la mañana, en mi querido Retiro. Mañana haré mis primeras series cañeras. 2*8*500. A ver qué tal. Espero que el cuerpo aguante la mezcla de subir kilómetros y meter calidad al mismo tiempo. En las 2 últimas maratones me ha dado mucha seguridad llevar muchos kilómetros pero en este tendré que ir con menos. Además me quedan un par de fines de semana donde me iré con la familia a esquiar, así que aún menos.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-88427443051361326792010-02-02T19:06:00.002+01:002010-02-02T19:19:44.447+01:00Cuestas<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_OoaFiEBgs4E/S2hsuudhoPI/AAAAAAAAKRo/1VvSEwLLOhE/s1600-h/images+(1).jpeg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 118px; height: 112px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_OoaFiEBgs4E/S2hsuudhoPI/AAAAAAAAKRo/1VvSEwLLOhE/s400/images+(1).jpeg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433712500424155378" /></a><br />Bueno, hacía un montón que no me pasaba por aquí, al menos como escribiente. Como tengo una tarde tonta de trabajo, voy a contribuir a unos cuantos de esos millones de euros que se pierden por falta de productividad en nuestro querido país... sin que sirva de precedente :-)<br /><br />Nada que comentar desde el punto de vista técnico a lo estupendamente explicado en el blog amigo de Rosa (http://correrdefinitivamentenoesdecobardes.blogspot.com). Sólo compartir con vosotros sensaciones. Soy de los que les ha costado coger de nuevo la ola, pero después del entreno de este mediodía, me doy por oficialmente re enganchado de nuevo.<br /><br />Nos habían programado 4 cuestas de 2', bajando uno fuerte y uno suave. Es un entreno durillo, pero que me encanta. Llegas arriba medio ahogado (sí ya sé que no hay que subir tanto las pulsaciones, etc), y te das la vuelta y a toda pastilla para abajo otro minutito. Trote cochinero después hasta la salida y vuelta a empezar. Objetivo: subir un poquito más en cada cuesta, y llegar al menos al mismo sitio en la bajada fuerte. Para terminar un mil no muy fuerte, para asimilar las cuestas.<br /><br />Si además tienes la potra de poderlo disfrutar en un sitio como el Retiro (en la cuesta de Moyano, no en la que algunos consideran cuesta, y que más bien es cuesta abajo, de la calle Alcalá), y en día sin una nube y sin viento, con una luz que solo tiene Madrid... pues rozando la Gloria! <br /><br />Nos metemos de lleno en la preparación de la media de León (21 de marzo), y a renglón seguido de Mapoma (25 de abril). VaaaamosPeregrinohttp://www.blogger.com/profile/04266168527043361516noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-33350162794727550742010-01-21T00:39:00.004+01:002010-01-21T00:47:55.056+01:00A coger la próxima ola<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOxZzT_1XNnzqSxDh21MpCknbyP_DdQcqMrA0ZRZzZ6FcG8MEeAbYFZwKNAvhQFyHGeBAiHekBRwvJ38BG3ij3JXhXEnpaz2WuB3Mwa0j4sDbI6nQJb6FGYvgJAn8Gj-6-Kv_D5hrDPYk/s1600-h/maui-hawaii-surfing-staynergirl-best-picture-gallery.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOxZzT_1XNnzqSxDh21MpCknbyP_DdQcqMrA0ZRZzZ6FcG8MEeAbYFZwKNAvhQFyHGeBAiHekBRwvJ38BG3ij3JXhXEnpaz2WuB3Mwa0j4sDbI6nQJb6FGYvgJAn8Gj-6-Kv_D5hrDPYk/s400/maui-hawaii-surfing-staynergirl-best-picture-gallery.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5428971243027336610" /></a><br /><br />Me está costando más de lo normal empezar a coger la rutina del entrenamiento y ponerme en forma. <br />Necesitaba descansar después de Florencia y he estado prácticamente un mes sin apenas correr.<br />Desde el 4 de enero me he puesto las pilas pero estoy a un 60% del plan... todavía con muchos kilos de más...y saltándome algún que otro entreno. El 11 de abril quiero llegar a Rotterdam para intentar los 3h15'. Así que me toca espabilarme, madrugar y empezar a disfrutar del entrenamiento.<br /><br />Este fin de semana Getafe no me apetece nada pero voy a forzarme a hacer la media. SIn alardes, como un entrenamiento de calidad. De menos a más. Por sensaciones. No aspiro a marca y seguramente lo corra muy lento pero es hora de enfocarse. Una nueva maratón en el horizonte. Ya tengo amigos que están a tope algunos preparan Sevilla, otros Barcelona... ¡demasiado cerca para mí!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-24020309574527922892009-12-24T13:17:00.004+01:002009-12-24T13:45:30.469+01:00¡Feliz Navidad runners!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_BRchHyqbOlrtTUcx7oAzhY7CBQb_VDEjQiUZ8nsNBeFYjMku1gLA12im5Mk30N7bD3Dgb7y526JDhrNfuNQw3CoO2oOPh2__7zJr476r8OyTHSQFkkmf7goCIU5Hc2ELqm5FjasSVAY/s1600-h/scottish-santa-run.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_BRchHyqbOlrtTUcx7oAzhY7CBQb_VDEjQiUZ8nsNBeFYjMku1gLA12im5Mk30N7bD3Dgb7y526JDhrNfuNQw3CoO2oOPh2__7zJr476r8OyTHSQFkkmf7goCIU5Hc2ELqm5FjasSVAY/s400/scottish-santa-run.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418775990841343170" /></a><br /><br /><br />¡Feliz Navidad a todos los runners de buena voluntad! <br /><br />Esta noche es Nochebuena así que descanso, pero mañana Navidad correremos por El Reti. A las 9:30 hemos quedado en el árbol y como tarde a las 10 con la gente del Boston. Para correr y disfrutar juntos en un día muy especial.<br /><br />A todos los que corréis os deseo una feliz Navidad y que disfrutéis mucho corriendo en el 2010... que si disfrutamos las marcas vendrán<br /><br />Feliz Navidad a Mildo y Naranja, a Joan Rigabert, a Rosa y a Fran, a Luis Hita y a Glenn, a Fran y Leti, a Pepe y Marisa, a Quique, a Antonio, a Alex, a Olga y Alfonso, a Gonzalo, a Carles, a Vicente, a Angelito Zurdo, a Risco, a L. Macedo, a Manuel Binoy, a Fer, a Maese, a Francis. a JMBarquero, a Víctor, a todos los del Boston y al resto de los locos que os pasáis de cuando e cuando por aquíAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-40550833385672710822009-12-08T18:24:00.002+01:002009-12-08T18:32:51.424+01:00Crónica del Maratón de Florencia<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_OoaFiEBgs4E/Sx6NZ8NEA8I/AAAAAAAAJZc/MdDYiHFuwl8/s1600-h/caratula+cronica+florencia.png"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_OoaFiEBgs4E/Sx6NZ8NEA8I/AAAAAAAAJZc/MdDYiHFuwl8/s400/caratula+cronica+florencia.png" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5412919278943077314" /></a><br />El Angel de la Guarda<br /><br />Son discretos, no hacen ruido. Casi nunca somos conscientes de su existencia, pero siempre están ahí. Yo tengo la suerte de tener bastantes a mi alrededor, y como después se verá, aparecen en los momentos más insospechados, para ayudarnos cuando estamos en problemas.<br /><br />Florencia, 29 de Noviembre. 6 de la mañana. Como siempre, el día de un maratón, antes de que suene ninguno de los tres despertadores que he puesto, ya estoy despierto. Después de los buenos días a Susana (ese ángel de la guarda del que sí que soy consciente que me acompaña), la rutina habitual: Lo primero, abrir la ventana y mirar por ella, para adivinar el tiempo que nos acompañará. Se ven la luna y las estrellas, y no hace mucho frío. Condiciones óptimas, aunque con bastante humedad, que no noto en ese momento. Lo segundo, mi desayuno particular pre-maratón: un tetrabrik de papilla de 8 cereales con miel, puro hidrato de carbono de fácil digestión, pero difícil engullición, y más a esas horas tempranas. Litro y medio de agua y duchita. Estiro (poco) y bajo a acompañar al resto del grupo en su desayuno más convencional. Risas y nervios habituales. Sigo alucinado con el poder de digestión de Comb: 8 tostadas y no sé que más. Pablo tampoco desayuna mal, muffin incluido…<br /><br />A las 7:30 estamos todos en recepción, para la sesión fotográfica. Llega Rodri, y caen las primeras cien fotos del día. Nos acordamos mucho de nuestros amigos con los que hemos entrenado, de la gente del Boston y del Reti, y en especial de nuestro amigo Santi, que tiene su particular maratón en Madrid, en su lucha contra la enfermedad.<br /> <br /><br />Partimos hacia la salida, paseando con cientos de runners por delante de la catedral y de la plaza de la Señoría. Paisaje peculiar en la vieja Florencia. Las esculturas de la Logia, el David y las de los Medicis, deben flipar.<br />Hace un día espectacular, con sol. Al rato empezamos a quitarnos capas, para dejarlas en los camiones preparados por la organización. Nos acompañan Susana, Juan Mari y Luis Hita. Una estupenda organización, que no parece latina, nos sube en autobuses a la plaza de Miguel Angel, desde donde partiremos. Llegamos a las 845, y nos vamos rápidamente a los cajones. A pesar de que solo quedan cinco minutos para la salida, nadie parece tener prisa. En seguida sabemos por qué. A las 900, hora prevista para la salida, por megafonía anuncian que la salida se dará en 20 minutos (¿). No nos hemos equivocado de maratón pienso. Esto solo puede pasar en Italia (o en España). Me acuerdo de Juan Rigabert, y de que el año anterior les pasó lo mismo, pero bajo una intensa lluvia y con frío. Me acuerdo de los entrenos, de la gente que corre hoy conmigo, de la gente por la que corremos. Pienso en todos vosotros, que habéis reservado un poco de vuestro tiempo este domingo para acordaros de nosotros. Veo a Cami y a mi padre, a mis hermanos delante del ordenador para seguir nuestros pasos en tiempo real… a la gente del Boston comentando en la Casa de Campo, a la gente que corre hoy en Donosti. Por supuesto, me acuerdo de ti Santi. A ver si sale una buena carrera y conseguimos los objetivos…<br /><br />A las 9:20 se da la salida. Los primeros cinco kilómetros son muy cuesta abajo, por lo que no es fácil coger el ritmo. Desde la salida voy solo (irónicamente acompañado de miles de corredores, pero ninguno de mi grupo). Veo a Suso, Juan Mari y a Hita al poco de salir, animando. Sé que esos primeros kilómetros son importantes para no desmadrarse. El globo de 3:15 se aleja cada vez más, pero no me preocupa. Con no perderlo de vista es suficiente. Los primeros kilómetros no son fáciles de correr, por la cantidad de gente que te adelanta o adelantas. En uno de esos adelantamientos tengo un incidente con un corredor mayor, lleno de geles y demás gadtchets, que me empuja cuando le adelanto. Le pego un grito y sigo adelante. <br /><br />Nuestros animadores, grandes ángeles de la guarda en todos los maratones, están en el kilómetro 12, por donde paso muy confiado. Ya he cogido un buen ritmo, y he limado un minuto al tiempo previsto en ese paso. La verdad es que son inconfundibles, con sus banderas por todo lo alto. Me ve Patricia, quien grita mi nombre. Subidón de adrenalina (en ese momento se disparan las pulsaciones, como si esprintases). Veo a Suso, y su sonrisa me acompaña muchos kilómetros. En principio, no les volveremos a ver hasta el km 28…<br /><br /> <br /><br /><br />En poco tiempo alcanzo al primero de los globos de 3:15. Me acoplo, pero quiero seguir hacia delante. El primero está a unos 50 metros, y en un par de kilómetros me meto en ese grupo. Voy tan metido que el globo me va dando en la cara… Todo va de manera muy regular hasta que llegamos a los avituallamientos, un verdadero caos, donde se rompe el grupo, y hay que volver a coger el ritmo. Pasamos el km 15, el 20, la media en 1:36, un minuto y pico por debajo del objetivo. Voy absolutamente encantado, con muy buenas sensaciones. En el km 25 me encuentro con tres españoles que van unos metros por delante del globo. ¿Cómo váis? Jodidos, pero contentos… ¿Qué objetivo tenéis? 3:10 me dice uno. Llegar y que gane el Madrid, dicen los otros dos. Yo soy del Barsa, respondo. Pues entonces que empaten… y seguimos adelante. Al pasar por la catedral veo a Glenn, a Luis Hita, a Juan Mari y a Suso, nuevo subidón. Ya voy unos 100 metros por delante del primer globo de 3:15. Supero el primer momento complicado sin muchas dificultades. Salimos de la ciudad y nos encaminamos a los kilómetros más duros. Hay que llegar al 34, y después enfilamos una recta que nos lleva a la meta. Sigo corriendo muy controlado, pasando gente (incluido al compatriota que quería hacer 3:10, pero que el del mazo ha cazado en el km 32…). Enfilo el 34 y las sensaciones son buenas. Cansado pero buenas. Hasta que en el 35, de repente, sin aviso alguno, me quedo sin gasolina, y además se me atrancan los dos cuadriceps y el psoas… En el avituallamiento del 35 me bebo toda la botella. Mala señal, signo de deshidratación. Me pasa el globo de 3:15, me intento acoplar al segundo. Nada, no puedo ir a ese ritmo que hace solo unos metros estaba chupado. Le veo alejarse, y con él el sueño de la marca… Me acuerdo de tods los que corréis conmigo, en especial de la gente de Arua, pero ni por esas…<br /><br />Sin embargo, en ese momento aparece el ángel de la guarda al que he dedicado esta crónica, en forma de Juanra. Juanra es un colega del Club Boston, ese grupo de amigos que nos conocimos hace años y que compartimos sudores los domingos en la Casa de Campo y entre semana en el Retiro. Después de meses de entreno tuvo la mala suerte de lesionarse a falta de tres semanas, por lo que tuvo que renunciar a su objetivo. Pero por suerte, no renunció al viaje, que ya había contratado con su mujer. Habíamos cenado juntos la noche anterior, en la que se había comprometido a acompañar a Manolito los últimos kilómetros. Imagino que la pinta que yo traía no debía ser la mejor, ya que en cuanto me vio no dudo un instante en venirse conmigo para ayudarme. Correr, andar, correr, andar. No dejó de animarme ni un segundo, de hacerme correr cuando las piernas y la cabeza se negaban a ello. Incluso en una pequeña cuesta de unos 20 metros sentí como me empujaba ligeramente en la espalda para que no me parase. Podía correr unos 200 metros seguidos, antes de que la cabeza y las piernas me obligasen a andar. En el km 37 estaban otra vez nuestros animadores. Siempre se hace un esfuerzo para pasar corriendo delante de ellos, poniendo la mejor cara que tengas, y más cuando vas totalmente pinchado. Vi a Inma, a Nati, a Patricia, a Agueda, ya Ignacio, que me hacia fotos. Sabía que a Ignacio no le podía engañar mi aspecto… En cuanto pasé por delante de ellos tuve que parar a andar otra vez, ya que los calambres acortaban cada vez más lo metros que podía correr. Y Juanra animando todo el rato. <br /> <br /><br /><br />Entramos otra vez en la plaza de la Señoría, donde vi a Suso y a Juan Mari, por lo que corrí una vez más. En el km 39 oí que venía Comb. Era un verdadero obús. Arranqué detrás suyo, pero debí aguantar 20 metros antes de que el psoas amenazase con contracturarse del todo. Pasamos el 40, el 41. Sólo mil metros para acabar, pero no podía correr. En los últimos 400 metros me adelantó Serunner, con Luis Hita, que le acompañaba. Volví a hacer ademán de correr con ellos. Bajaron un poco el ritmo, y pude hacer unos 200 metros más corriendo. Pero antes de entrar en la última recta tuve que volver a andar. 50 metros más y enfilé los últimos 50 ya sí, corriendo. Total 3:23:59, a los efectos 3:23, dos minutos por debajo de la marca prometida, aunque 8 por encima de la esperada, y al menos 14 sobre la que creía tenía a mi alcance en el km 35… Es lo bonito del deporte y del maratón. Muchas gracias a todos, muchas gracias Juanra por haber corrido conmigo.<br /><br />Al acabar el maratón estaba francamente cansado, bastante más que en los últimos. No pude ir siquiera a recoger la ropa (gracias Suso), y el camino de vuelta al hotel, que me había parecido un maravilloso paseo por la mañana, se me hizo eterno. Tuve las piernas como piedras hasta el miércoles, pero en seguida empecé a pensar en el siguiente reto. Enhorabuena a tod@s mis colegas runners de Florencia. Objetivos cumplidos, en muchos casos con una holgura espectacular.<br /><br />Sólo me queda agradeceros vuestro apoyo y generosidad. En Africa Directo nos han dedicado una cuenta especial para que podamos hacer los donativos:<br /><br />La Caixa: 2100 2708 19 02 00083682, poniendo en el concepto de la transferencia “ Programa Escuela en Arua”. Os puedo asegurar que, aunque no conseguí la marca que tenía en la cabeza y compartí con muchos de vosotros, no me dejé nada en las piernas. Ahora os toca a vosotros ☺Peregrinohttp://www.blogger.com/profile/04266168527043361516noreply@blogger.com6