martes, 29 de julio de 2008

¡¡¡¡VOLARE!!!!


Viernes de descanso activo con multisaltos hasta las 4 de la madrugada; sábado de penitencia; domingo de San Lorenzo; lunes de vuelta a la rutina...y ¡qué bien! Las piernas doloridas, pero convencidas de su trabajo y su entrenamiento, iban pidiendo más y más hasta terminar, tras una hora, con la sensación de que lo bueno era seguir corriendo. Después, la temida sesién de gomas con 60 repeticiones por ejercicio: media horita justa. Para finalizar, técnica de carrera.
Fran nos esta poniendo a punto y parece que con notable aprovechamiento: ¡qué dure!
Un abrazo
Nacho

8 comentarios:

comb dijo...

Me alegro de ver una entrada tuya aunque no sé por qué no veo la foto.

Ayer al final me salté las gomas... en casa tuve mucho lio y me sabía mal ponerme a hacer las gomas y no echar una mano con los preparativos de los enanos que se van hoy a Málaga

Nacho dijo...

Eso sí que es currar y no las gomitas. Pero, al menos, ya tenemos una idea del tiempo que consume: media hora, desdoblando cada ejercicio en tandas de 30 y alternando una pierna o un brazo con otro.

Un abrazo

Nacho

Peregrino dijo...

Querido Nacho, a mi tampoco me deja ver la foto (o es tripleX, o vete a saber qué formato has metido). Ya me contarás cómo haces las gomas con 60 repeticiones en media hora. Es lo que a mi me lleva hacer 20...

Hoy hemos hecho los 500 Comb Cami y yo, con la fresca de las 1415 en el Retiro. Lo hemos pasado dabuten.

En mi caso tocaban entre 1:57 y 1:42, y las he hecho, todas en progresión, entre 1:54 y 1:36, auqnue he de reconocer que en los ñultimos metros de la última no iba fluído del todo :-)

Anónimo dijo...

Peregrino estas en otro escalón al resto. Vaya series que te has marcado hoy. Te he visto muy de lejos y me alegra que estés tan fuerte, a seguir así. Comb te he visto también muy muy bien, eso sí tu y yo no estamos al nivel de peregrino todavía....cami

Nacho dijo...

En cambio, mis series de 500 han sido lo contrario de lo que escribí en ésta entrada. Iba duro, tenso, pesado y molesto. Me costó un triunfo arrancar y lo hice de manera desigual. El terreno es parecido a Valdelatas, con una ligera pendiente, en contra en los impares y a favor en los pares. Te nía que hacer entre 2:04 y 1:48. La primera hice un poco más de distancia pues no encontré la señal de 500 metros. En resumen: 2:07-2:00-2:02-1:56-2:00-1:51-1:58-1:45

Un abrazo

Nacho

guillermo dijo...

hola tropa:
solamente desearos una buenísimas vacaciones, que las disfrutéis, que las entrnéis a tope y que volvais sin lesiones y habiendo mantenido la báscula a raya.
yo estaré por Comillas (Cantabria) desde el 1 al 14 aprox, así que si alguno de vosotros se deja caer por allí, ya lo sabe...
bones vacances a tot hom!!!

Cami dijo...

Por alli tienes al del bañador, seguramente le verás, aunque no se si le reconoceras porque esta delgadito y fino como un verdadero maratoniano.
Yo iré a Santander cuando tu vuelvas, así que no nos veremos.
Buenas vacaciones a ti tambien

Peregrino dijo...

Buenas vacaciones a todos. Espero que no haya lesiones, y que en Septiembre estemos como motos. abrazos a tot hom