Queridos maratonianos (londinenses y de otros pelajes). No olvidéis nunca la importancia de las abominables -técnicamente abdominales-. Después de un buen mes de enero, básicamente por pereza dejé de hacerlas unos 10 días en febrero. Las consecuencias las vi en seguida: pinchazo en el abductor. Llevo unos pocos días haciéndolas, apenas 7, y ya estoy totalmente recuperado, además de correr con mucha más seguridad en esa zona. Si se acompañan de lumbares, el éxito está garantizado. Y además se puede vivir con la ilusión de lucir tableta algún día (no es desgraciadamente mi caso...por ahora)
3 comentarios:
Es que apenas 7 abominables... o es que llevas 7 días haciendo abominables?
A mi es uno de los ejercicios que menos me cuestan, pero en cambio sufro con las flexiones también llamados fondos, esos si que me cuestan más y los últimos de cada serie son un infierno.
Los abdominales son como los platanos, "1 platano todos los días, por lo menos"
7 días, a razón de 240 cada mañana. En enero hacía 300, cifra a la que volveré a partir de este sábado. Fondos no hago. No creo que mis bracitos me sostuviesen, y temo por mi nariz.
Jo, pues en la foto sales de lo más abobinable a pesar de los idems
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