martes, 1 de abril de 2008

Ultimo test


Si señores, el 2*6000. Me lo había fumado en os dos maratones del año pasado. Dudo de su eficacia, más allá de que si te sale bien sirva como inyección de confianza para la gran prueba.


Pues bien, este año parecía condenado a no hacerla tampoco, debido a la gripe que me atacó la semana pasada y que me ha tenido en cama y con antibióticos hasta el domingo.


Hablé con Luis, y había decidido ir a acompañarles y ayudarles en algún tramo. Pero me he visto en la línea de salida. Allí me insistían en que era mejor no forzar y con esa idea he salido. Pero a los 2000 metros me he encontrado con Kalinga. El campeón nos había venido a acompañar en bici, y charlando con él me he ido un poquito del resto, para terminar el 1er 6000 con una media de 4:31, y con muy buenas sensaciones.


En el segundo 6000 he salido también reservón, pero la última vuelta me he encontrado bien para parar el crono en 24:37, es decir, a 4:06 más o menos, y también con buenas sensaciones.


Las pulsaciones un pelín altas, pero lo achaco a la gripe de los últimos días y ya está.


Comb y Cepeda también muy bien, clavando los tiempos que querían (pero imagino que ampliarán crónica ellos).


Alea jacta est.

9 comentarios:

guillermo dijo...

Alfonso, y con esos tiempos reservones en el 2x6000, que tiempo deberías hacer en London?
Yo tampoco soy de los que se fían a ciegas de este test y tampoco lo he he hecho nunca, antes de mis maratones.
Yo soy más diesel que lo pueda indicarme cualquiera de estos test, aunque supongo que alguien los habrá inventado bajo un criterio y con conocimientos del tema.

comb dijo...

El test sirve más para infundir autoconfianza que otra cosa, aunque Rodrigo decía que lo tenía requetecomprobado con los tiempos de la gente de la escuela de corredores.
En su día incluso publicó un artículo en el Runners hablando del tema y con los tiempos que le habían salido con muchos amigos que corren a nuestro ritmo (y más lento) y los clavaba luego.

Efectivamente, hay luego que correrlos, que no es lo mismo 12 que 42. Pero algo es algo. A mí al menos me dice que Carca está 100% recuperado de la gripe.

Mi test. Me dijo Eli que hiciera a 4:50, mi ritmo de maratón, el primer 6000. Y eso hice, 4:47. Caí clavado

El segundo me dijo que lo hiciera a 4:18 y me ha salido a 4:16. Como un reloj suizo.

Luego, revisando los datos, me doy cuenta de que los mismos tiempos hice de cara a Berlín. Clavados.

Creo que es buena señal. Mis sensaciones eran de estar peor que en Berlín pero supongo que no. Veamos si consigo arañar unos segunditos y bajar por fin de 3h30

Peregrino dijo...

No me ha contestado mi entrenador, pero me han salido más o menos como para Amsterdam, donde hice 3:32. Ya te contaré!

comb dijo...

Pues parece que Eli dice que 3:09... pregúntale. Pero que si sales reservón a 3:20 y luego pruebes a ver si vas más rápido

A mí me sale entre 3:23 y 3:30 pero también me salía eso en Berlín. Creo que intentar entre 3:28 y 3:29:59 (porque aunque me duelan las muelas intentaré bajar de 3:30) es más realista

Cami dijo...

Queridos amigos, habéis llegado al final en perfecta forma.
Carcasona tu estas para sub 3:15' reservón y para sub 3:10' sin reservar tanto.
Comb, lo mismo te digo tu estas para sub 3:30' reservón y para 3:25' sin reservar.

Ahora, vosotros mismos, si queréis podéis.
¡qué pena no poder acompañaros!.
Carcasona me honra haber contribuido a tu PB en maratón en Amsterdam.
¿Sabéis si se puede seguir la maraton como en NYK?

guillermo dijo...

muy buenos tiempos se pronostican, sin duda.
ojalá los consigáis, de verdad os lo deseo.
esperemos que tengáis todo de cara; clima, sueño, descanso, sensaciones, buen viaje... y una entrada en meta triunfante.
aún queda una semanita por delante en la que habéis de meteros entre algodones y cuidar todos los detalles.
a por ello!!!!

Peregrino dijo...

Gracias Cami y Guillermo!!
Cami, creo que no se puede hacer más seguimiento que los sms que Susana te pueda ir enviando, más o menos...

Cami dijo...

Carca que nos tenga informados online. Si me envía los pasos y tiempos de todos, yo me comprometo a retransmitirlos al resto

Mildolores dijo...

3:15 y 3:23, respectivamente.

Al tiempo.