Corriendo bajo la lluvia

Si señores, de vacaciones en Marbella. Y sí, señores, concentrados por aquí, comiendo, corriendo y disfrutando de la familia. Hasta ayer a eso de las 18 hacía un tiempo de escándalo, hasta habíamos estado en la playa y los locos de mis hijos se habían bañado ya dos días. Por aquello del destino, ayer decidí dejar los 8*2*400 para por la tarde y cuando me visto empieza a jarrear. Resumen: algo más de 1 hora bajo intensa lluvia corriendo por el maravilloso paseo marítimo de Marbella. Para los que no lo conozcáis, un espléndido paseo de albero (al menos cerca de casa y donde me metí las series entre pecho y espalda). Conclusión, acabé más empapado que los peces del Mediterráneo y por aquello del albero, haciendo justo honor a mi apellido. Con barro hasta la cabeza. Al llegar a casa, me quité las zapatillas en la terraza y con calcetines, pantalón y camiseta directo a la ducha.

Una verdadera gozada, señores. Un abrazo a todos y espero que mejore para el viernes que me tocan los 8000 y 3000 a ritmos controlados (que diría Eli) o cañeros (que diría yo)

Londres

Ya no queda ni un mes...

PS. Quien quiere hacer algo
encuentra un medio,
quien no quiere hacer nada
encuentra una excusa
(tomado del blog de Ishtar)

1er. Cross para seniors del Colegio San Patricio

Por petición popular ahí va la crónica de una estupenda mañana. Me permito copiar literalmente la que ha publicado Mildo en el post del Boston, y a continuación mi respuesta a la misma:

"Aunque sea a toro pasado, este acontecimiento bien merece su apartado, para que quede registrado en los haberes de nuestro club. Si no hemos hecho un pleno es porque nos ha faltado una chica. Ellas consiguieron el primer y segundo puesto. Olivia en lo alto del cajón, con la facilidad que ella demuestra cuando se calza las zapatillas y escoltada en el podio por Maytita, sufridora nata y abriendo brecha respecto a la tercera clasificada. En los chicos lección magistral de Kalinga que se ha marchado cuando y como ha querido poco antes de la mitad de la prueba, ganando a la postre con un ritmo de 3´50 aproximadamente en los 6´800 de los que constaba el recorrido. Duro, todo sea dicho. Con la plata se ha alzado el gran Carca, con una carrera inteligente. De atrás hacia delante, ganando puestos poco a poco, a base de tesón, empeño, fuerza y coraje. Y en el tercer puesto he entrado yo. Feliz de reencontrarme con las buenas sensaciones, con un pie sanado, con una forma que aunque baja al menos me permite sufrir dentro de unos parámetros decentes y acabar con los de delante. Y hablando de grandes, Cami ha pagado una gripe horrorosa que le ha dejado muy duro de piernas y eso se ha notado en carrera, si no otro gallo me habría cantado. La estrategia de carrera ha salido a pedir de boca, de salida me he ido por delante para reventar la carrera, luego me cazan los dos de cabeza: Kalinga y un tal Jose, que ha debido sufrir lo suyo en el dia de hoy. Se va Kalinga, yo retengo al otro, además a Kalinga es mejor dejarle ir y no cebarse. Nos caza Carca y vuelta a empezar. Hago un ataque de prueba para poner nervioso a Jose y dejo que haga el desgaste de controlarme, Carca a su rueda. Me vuelven a coger y esta vez es Carca el que se las pira, yo vuelvo a dejarle hacer y nuestro rival no sabe si seguirle o quedarse, yo ni me muevo, claro. Cuando calculo que Carca está a suficiente distancia, ataco a nuestro digno rival con todas mis fuerzas, mas galeria que otra cosa, pero el caso es que funciona, el rival (Jose) ya agotado, arroja la toalla y afloja. ¡Perfecto! Ahora un pequeño esfuerzo para coger a Carcasona y tirar juntos hasta meta. Así fué, cuando le alcanzo le digo que el cuarto no nos pilla ni en broma, solo queda kilómetro y medio. Y así hasta la recta de llegada en la pista de atletismo de su antiguo colegio, donde delante de su hijo me ha batido en un impecable sprint alzándose con el segundo puesto. Organización perfecta para ser una carrera pequeña, con chip, dorsal de los buenos, regalos, camisetas, bebidas, podium con banderas e himnos y fotos oficiales. ¡Acojonante! Las chicas se lo han perdido porque como son muy limpitas estaban en las duchas cuando las han llamado. Y ya es la segunda vez. ¿Os acordáis del dia de la Hoz del Huécar? Somos la pera. Gracias por la invitación a una mañana tan estupenda. Saludos."

Y ahora la mía

"Esto es mucho más que un Club. Muchísimas gracias a Olivia, Maytita, Kalinga y Mildo por haberos acercado a disputar el cross (bueno por asfalto, pero cross), del querido cole de Cami y mio. Y por hacerlo un miércoles a las 12 am!!!! Ya sé que el resto también hubieseis venido si vuestras obligaciones lo hubiesen permitido, así que también lo agradezco un montón. Mildo ha hecho una perfecta descripción de la carrera (dura de c..., le ha faltado decir). La verdad es que he sufrido como un campeón, no he encontrado sensaciones hasta el km 4, más o menos, y sólo gracias a Mildo he conseguido dar cuenta de nuestro querido amigo Jose Navalpotro, que se ha batido como un león contra el Boston, pero... el Boston es mucho Boston. Su club, el Filipides no le ha acompañado, y ay amigo, esdton es un deporte individual, pero menos. . En cuanto a Kalinga una máquina, nos ha sacado un minuto en menos de 7km, qué bestia. Mildo, todo generosidad, no solo se ha cargado él solito a Jose, sino que luego me ha dejado lucirme delante de mi hijo. No tengo palabros. En cuanto a Cami, aunque me había dicho que no corría (muy j... debía estar), yo sabía perfectamente que no resistiría la tentación. Y aguantó con la cabeza hasta mediada la carrera! Para quitarse nuevamente el sombrero. Y las chicas? Pues sobradas, como siempre. Olivia en plan campeona, y Maytita me han dicho que incluso repartiendo sabios consejos a los demás participantes a los que iba dejando tirados poco a poco . En fin, a ver si convencemos al cole para que haga la carrera todos los años, pero en fin de semana!!! En cuanto tenga las fotos las envío para colgarla"

Por cierto, mis últimos 2,5 km han sido a 181 ppm de media con un pico de 187, a una media de 4:07, 3:55 y 3:55. Para los 4 km anteriores se me olvidó poner el reloj en marcha...

You know it ain't easy

Mi viejo amigo John lo decía en su balada de John y Yoko
"Christ!, You know it ain't easy,
you know how hard it can be
The way things are going
They gonna crusify me"

Pero es lo bueno del maratón. Aguantar el entrenamiento y llegar en forma al día D. Luego en Londres ya podrá pasar cualquier cosa: que si un bordillo, que si un empujón en un control de avituallamiento, que si simplemente un flato a destiempo, que si un calambre o seis al tiempo, que... ¡qué se yo! Incluso puede que salga bien y baje uno de marca.

Pero lo que a mí me gusta de la maratón es el entrenamiento, todo el proceso. Empezar, notar que coges forma, dudar, ponerte a prueba y ver que no llegas, y de repente lograrlo por unas semanas, y ahora una pequeña molestia que te hace bajar los kilómetros unos días, o un catarro tonto, pesarte en la báscula y pensar que sí, que vas a cuidarte al menos este último mes y luego te comes un buen cocido o un helado pero al día siguiente pones el despertador a las 6 para correr. Y un día no poder acabar o incluso no seguir a tus amigos. Y al día siguiente sentirte el rey del mundo tras lograr mejorar unos tiempos en unas series. Y compartir estas locuras en un blog. Tanto drama en paralelo a nuestra vida normal. Qué maravilla. Es como un viaje de ácido lisérgico. Un gran colocón. Hasta por la adicción y la resaca. Ah, y correr en Londres. Qué follón, con lo que me gusta marcar los pasos kilométricos y allí, en vez de 42 hay sólo 26, las malditas millas. O tan solo 8, cada 5 kilómetros. Y empezar a pensar en otoño. O como Cami, más grande aún, en el gran hito de los 45, que si los 5 grandes o la locura maravillosa de Les Sables. Sentirnos vivos y luchar. Y vivir esta película maravillosa en paralelo. Soñar. ¡Qué gozada es soñar!

¿Qué me pasa, doctor?

Dolorido y cansado. Muy cansado. Agotado. Tanto es así que el último kilometro y pico, el del enfriamiento, lo he hecho andando y he llegado a ponerme a 183 pulsaciones.

Como esto siga así, Londres se ha terminado, punto.

Un abrazo

Nacho

Mejor que arando...

Hasta el lunes, con ese absurdo tiempo primaveral y sus dichosos 18º (ya habituales por la Maratón de Barcelona) teníamos El Retiro lleno de todo y los corredores sorteábamos viandantes. Adolescentes tomando el sol con la barriga al aire, parejas retozando, hordas de turistas americanos o nórdicos, ancianos paseando, funcionarios ociosos.... Con el frío ha vuelto la normalidad y la soledad. Ahora sólo estamos los negritos esos que en el túnel de O'Donell y en la estatua del caballo venden droga y nosotros, los corredores. Si se enteran de cuánto lo disfrutamos a lo mejor nos hacen pagar un impuesto especial. El sol eso sí, sigue radiante aunque el viento cortaba y se te metía en el cuerpo en las recuperaciones. Del lunes sudando en pantalón y mangas de camisa, al miércoles con el cortavientos y las mallas largas.

Hoy han sido 20*300, a ritmos cómodos. En teoría de 1:15 a 1:05 y en la práctica de 1:10 a 1:04 para terminar los últimos en torno a 1' y bajar a 58 y 55 segundos en las 2 finales. Las series cortas me gustan. Las hago fácil y las disfruto solo. Ya he dicho que me gustan más las series que los rodajes, y las series cortas no digamos. Entre series ha pasado Cami, rodando tranquilo pero con sensación de pesado (supongo que en comparación a lo rápido que te veo siempre hoy sólo te he visto más tranquilo y serio), luego he visto a Luis a falta de seis 300 y de nuevo a Cami cuando ya había acabado. Corredores y más corredores. El de la Chopera de la cinta en la cabeza que siempre baja de 3 horas. Los del París que quedan en el banco. Los del Caroli. Un grupo de tropecientos del Nike Start To Run. Esa señora del pelo blanco al uno.

En cualquier caso, mejor que arando. Cuando el día viene bien se disfruta a tope. Y sólo quedan 3 semanas fuertes y en total qué, 1 mes y 7 días. Londres está a la vuelta de la esquina. Para los tranquis como yo, a ponerse las pilas y afinar. Espero que en Semana Santa no pierda fuelle. Para los máquinas de mis compis Alf y Cepeda, a cuidarse, vigilar las lesiones y fortalecer la mente. La maratón consiste en disfrutar los entrenamientos y llegar en forma no al 29 a Navafría, ni el 30 a la Carrera del Agua sino el 13 a Londres. Si nos damos algún homenaje una tarde de viernes o nos sentimos Sebastián Coe un domingo en la CdC mejor, pero sin olvidar el 13. Cabeza y corazón. ¡Suerte señores!

Flying Spaghetti Monster

Ya toca cambiar de post. Y estaba pensando en hacer uno de espaguetis, porque necesito algo de hidratos para aguantar mañana la marcha de la CdC, cuando he descubierto buscando imágenes esta historia del monstruo de los espaguetis voladores. Je, es un dios (una deidad... Spaghedeity) de una religión de coña que se llama La Iglesia del Monstruo de los Espaguetis Voladores. Y tienen una creencia llamada los "pastafaris". No tiene que ver con correr (no todo tiene que ver con correr ¿no?) pero tiene su gracia.

Es una parodia de los defensores del "diseño inteligente". Tiene su gracia y sirve para cambiar de tema en el blog. A ver cuantos vamos mañana por la CdC y cómo estamos. Los Bañón tienen a Pacho para cenar así que si llegan vendrán con ojeras. Carca espero que tenga el tobillo fino tras la torcedura de esta mañana. Cepeda, ¡quién sabe! a lo mejor empieza de nuevo mañana las hostilidades hasta la fuente. Cami creo que vuelve a estar poderoso. Mildo creo que también vendrá. Yo no sé si me haré espaguetis voladores pero espero aguantar bien. El viernes fui suave y ahora tengo que intentar aguantar.