Corriendo de madrugada

Faltan casi 3 meses todavía para la maratón de Valencia y ya comienzan las madrugadas imposibles para compatibilizar entrenos, trabajo y familia... Si me he pasado agosto madrugando para correr a las 8 de la mañana y vencer el calor, ahora se trata de poner el despertador a las 6 de la mañana...

Todavía hace calor pero a las 6:30 cuando salgo el frío se siente en los huesos en la primera media hora, hasta que calientas... o incluso hasta cuando sale el sol, cada vez más tarde... ahora a las 7:15

Las calles vacías, algún camión de la basura, un taxi esporádico, los ladridos de algún perro...

A veces me levanto, me preparo un cafe y unas tostadas y cuando me las tomo tengo ganas de volverme a la cama y dormir

Locura bendita pero locura al fin y al cabo. Nos ven llegar a horas que otros están escuchando sus despertadores y creen que ... no sé qué piensan

Y corremos para qué, para bajar unos minutos a unas marcas que están a 1 hora de las de la élite... y aún y así esoy feliz cuando lo hago

Correr como dice mi amiga Rosa decididamente no es de cobardes

A ver si esta vez es que si vuelvo a correr...

Buff, ya no sé ni cuando fue la última vez que escribí por aquí. Supongo que tras la maratón de Frankfurt en Octubre me habré asomado una vez y así me ha ido. Tras 6 años a tope, con 2 maratones por año, me he tranquilizado estos 6 últimos meses y me ha dado por el deporte salud.

Supongo que son muchas cosas que nos pasan a los corredores: por un lado la cabeza me pedía un descanso, por otro nos cambiamos de oficina y el Retiro me queda más lejos, mucho curro curro y mucha crisis (¡qué os voy a decir!), por otro que me dió por nadar 2 días a la semana, además la rodilla me dolía cada vez más y me hice una resonancia con el resultado de una condromalacia rotuliana moderada-severa...

Conclusión: deporte salud. Llevo tocándome las narice con 2 días nadando y otros 3 corriendo suave, con 30-40 kms semanales.

Pero me corcome el gusanillo de correr y de competir, de bajar las marcas... Así que me he apuntado a la maratón de Valencia para noviembre 2011. Quiero hacerlo más relajado y quiero seguir con la bici y estar 4-5 días máximo corriendo. E intentar acercarme a 3h10'.

Y subo esta foto porque hoy mi amigo Maties me ha dejado su burra... y tras entrenar juntos en la pista de Alcobendas haciendo 2 oregones con 2 miles (en 4:09 y 3:52) me he estrenado con una bici de carreras y con las putas zapas con clip al bajar no he conseguido sacarlas de los pedales... ¡y pal suelo!! Tengo la muñeca con un moratón de narices y el codo en sangre viva... y eso que no he llegado a salir a la carretera.

Pero sarna con gisto no pica.. je, y además con el dolor del codo ni me duelen los 2 picotazos que me han metido sendas avispas estirando en el poli.. no sé que ha pasado y me han persieguod0 unas avispas cuando estiraba... sólo a mí, porque a Joan ni se le acercarban y al final me han picado en mano y oreja derecha. Menudo poema. Pero como decían Mick y el gran Keith "It's only rock ´n´roll but I like it" Yes i do. Me gusta correr, sí.

La dehesa del Boyal

Hoy he ido a correr con Nacho en la dehesa del Boyal, en San Sebastian de los Reyes. No está tan verde como en la foto, pero es un espectáculo de verdor y de encinas. Un verdadero lujo a 20 kms de Madrid. A la derecha el Soto de Viñuelas, a la izquierda la dehesa del Boyal. Llamaban en España así a las dehesas donde pastaban los bueyes o el ganado doméstico y es uno de mis paisajes favoritos

Hemos corrido una hora y cuarto. Tras la maratón de Frankfurt llevo un par de meses donde he ido perdiendo poco a poco la forma y además he engordado 6 kilos. Ahora me toca ponerme las pilas. Esta semana ha sido de transición, con mucho curro y poco correr. Me han salido 40 kms y no he hecho pesas. Quiero volver a disciplinarme y a centrarme en el correr. En esta preparación quiero además tomarme en serio 2 cosas que descuidé en la última: el peso y las pesas. Respecto a lo primero lo tengo algo complicado porque empiezo con un lastre ya de 6 kilitos adicionales... pero espero al menos quitármelos en unos meses controlando mi ansioso picoteo tras las cenas y creo que voy a suprimir los dulces. Las pesas por otro lado son claves para que mi musculatrura aguante en los últimos 10 kilómetros de una maratón.

Hasta ahora estoy sin objetivo. Si finalmente pasan Donosoti a mayo intentaré correrla. En caso contrario ni idea. Ya veremos.

Ah, y quiero nadar 1 día mínimo a la semana...

Frankfurt por fin

Frankfurt salió agridulce. Por un lado MMP con 3h16 y por otro me sentí tan bien que hubiera sido fácil bajar de 3h13' y hasta el km 37, donde me empezaron los calambres en los isquios, estaba convencido de que lo lograría.

Moraleja: para la próxima maratón tengo que hacer pesas (en esta sólo un día desde agosto) porque estamos los maratonianos en general muy bien de pulmones y en cambio hay que meter algo de potencia a los músculos para resistir lo kms finales. Además, he de ir de menos a más. Pasé 1' más rápido la media de lo previsto...

La maratón, muy recomendable. Perfectamente organizada y sólo con dos ligeras cuestas. Final alucinante dentro de un pabellón cubierto. Tiempo inmejorable

A una semana de la maratón de Frankfurt

A una semana. Me duele el cuerpo de arriba a abajo, lo que siempre digo que a estas alturas es buena señal. Llevo desde ayer con un dolor de lumbar, en la parte izquierda. Creo que he de estirar más el psoas y los piramidales... Aunque a estas alturas l

He entrenado bien. No tengo unas sensaciones espectaculares pero creo que se debe a que he entrenado más sólo, sin comparación, y no tengo referencias de medias u otras carreras.

Creo que voy a intentar salir a 3h15'. Cuando lo pienso en frío no me parece mucho pero cuando calculo el ritmo por kilómetro me parece una salvajada. A 4:35 durante 42,195k. Bajar en 9" por kilómetro mi marca me parece mucho pero por otro lado hay que arriesgar algo...je. Si lo pienso, 1h39' la primera media y luego en progresión para acabar en 1h36'. No sé.

Hasta hace poco estaba un poco harto de tanta maratón pero cada vez me doy cuenta de que me va esto de 2 al año. Me da una excusa para entrenar, para ilusionarme, para madrugar. El mes antes a la maratón es brutal.¡Pura adrenalina!

Para la carrera hay previsión de mucho frío. Pocos grados incluso bajo cero. A priori prefiero el frío a la lluvia y pienso correr con mi camiseta de tirantes aunque con una camisa y guantes para tirar. Ya veremos

El mejor corredor

Tengo un gran amigo que me inició en esto del correr
Tiene mi edad, 45, y llevamos cerca de 6 años haciéndolo. Me enseñó el valor de la superación; de hecho cuando empezaba le sacaba 5' en los 10k y acabó sacándome 5' a mí. Me enseñó la imprtancia de entrenar, de correr en grupo, de descansar, de llegar hasta la verja y no pararse antes de llegar, me enseñó a sufrir en los entrenos y me gritó para ayudarme a sufrir en las carreras. Me enseñó a cuidarme, a no pasarme con las comidas pero a seguir disfrutando de ellas, la importancia de guardar anotadas las sensaciones de los entrenos, la importancia de viajar con los amigos al fin del mundo para competir en una media maratón o para simplemente entrenar.

Con él aprendí a disfrutar de eso: del día a día en El Retiro, de las tiradas largas a horas intempestivas en la Casa de Campo o en Valdelatas, de compartir sensaciones en interminables correos electrónicos con la cuadra, de escribir nuestras reflexiones en los blogs de runners, de sacar tiempo de jornadas maratonianas en la oficina para levantarse a correr o a estirar.

Por eso sé que lo importante es eso y no hacer una estúpida marca en la maratón. Que la maratón se empieza 4 meses antes y que se olvida al comenzarla porque empezamos a pensar en la siguiente. La maratón es una puñetera excusa para volver a soñar y compartir sueños con unos amigos como cuando teníamos 8 años. El es "mi mejor corredor", sin dudarlo. Me importa un carajo que pinches en una carrera. O en dos o en cuatro. Son cuatro excusas para correr más y soñar más

Ich bin ein Berliner

Sí, yo hoy también soy berlinés o lo seré este domingo, cuando Alfonso y Joan corran los 42,195k de Berlín. ¡Mucha suerte a los dos! Yo tengo hecha mi porra particular y estoy convencido de que os vais a salir

Espero que el tiempo acompañe y si finalmente caen que sean sólo unas pocas gotas. Tengo buen recuerdo de la maratón de Berlín: ambientazo y sobre todo muy pero que muy llano. En Rotterdam, Amsterdam o en Chicago hay pequeñas pendientes o algunas curvas fuertes pero en Berlín la sensación es que no se sube ni un pequeño bordillo. Además la salida y la llegada, en la puerta de Brandenburgo, son simplemente espectaculares.

La verdad es que las maratones alemanas tienen muy buena reputación. A mí aún me quedan 5 semanas para Frankfurt. Tiene fama de planita pero más angosta y con curvas que Berlín. Ya veré. Cinco semanas para afinar y disfrutar. Esta semana he retomado el gusto y he podido compaginarlo mejor con el trabajo. El jueves me marqué 6*2000 con buenísimas sensaciones. ¡Por fin!

Al grano... suerte chicos en Berlín y suerte a Rigabert y a todos los que seguro conozco que patearán las calles de Berlín