martes, 27 de abril de 2010

MAPOMA 2010. La bestia


Pues nada, otro maratón más en la buchaca, y van... 11!!! Para no variar este también ha sido muy duro. Empecé el día bien, recogiendo a Cami con Nino Bravo a todo trapo. Ya hacía calor a esa hora, íbamos descapotados a las 7:15 a.m. Lo que es bueno para el bronceado no lo es tanto para competir en un maratón...

Nos encontramos con la gente del Boston en Banco de España hacia las 8. Fotos de rigor, y hacia la salida. Después de saludar a la gente del Reti, con D. Pedro y su yerno a la cabeza, me situé con Cami en zona de élite. Pensaba que correría acompañado desde el principio, pero no, lo haría más solo que la una, eso sí, rodeado de otros 13.000 sufridores.

La salida en mi caso fue limpia, el primer 1000 en 5:06, el segundo en 4:55 y ajustando. En Plaza de Castilla me encontré con el gran Angel Zurdo, que también había optado por una táctica conservadora. Fuimos juntos unos km hasta que me dijo que él se quedaba un poco. Otra vez solo, y recién adelantado el globo de 3:45 (madre mía, los globos iban a toda pastilla para los tiempos que marcaban), enfilé hacia el primer punto de encuento, Orense con Raimundo Fdez Villaverde. Allí me esperaban Susu, Ana y una amiguita. Se habían pasado todo el sábado trabajando en una pancarta, que era un dibujo de una foto mía corriendo el maratón de Barcelona, con muchas copas alrededor y un "Animo Alfonso" que te obligaba a seguir volando. Unos metros más allá, en Cuatro Caminos, Juan Mari me esperaba para dar más ánimos, y mi recuerdo es verle saltando y moviendo los brazos. Casi llegando al 14 cogí al globo de 3:30 (yo pasé en 1:07, es decir, a ritmo de 3:21...). En el 15 mi entrañable amigo Juan Maties, para el que es igual 8 que 80, me esperaba para llevarme a meta. Un poco más allá vi una camiseta de Marathinez, sobre la que descollaba una coronilla... no puede ser... Rodri... otro incombustible. En el 17 Pepe, Marisa Serunner y Rosa montando un buen guirigay de animación. en la Gran Via bostoniacos animando, en Sol mi amiga Carmen, y un poco más allá, en Mayor, Jesús me pega un grito. Que barbaridad, cuantos amigos!!! En Bailen, a los pocos metros, más alla, reprotero Comb, que se pega un sprint impresionante para sacarnos fotos, junto a mis queridos Banion, a los que ya había visto, junto a Guille, en Pio XII. Angel Zurdo nos vuelve a coger en el 20, pero anuncia que se retira un poco más allá. Su gemelo no da para más, pero al menos su corazón -grande- no le ha molestado. En la Av de Valladolid me esperan otros dos escuderos, que ya hicieron un gran trabajo en el maratón de Barcelona: Serunner y Rosa, añaden alegria al grupeto. Voy como una reina, o como un pro... cada uno coge agua y powerade, con lo cual siempore tengo seis botellas a mi disposición... En Lago me vuelven a esperar Susu y las niñas. Joer que suerte tengo! es el km 26 y el estómago ya va encharcado... aun así me tomo el gel en el 28. No me hace nada, pero me encharca aún más el estómago. A la salida de la Casa de Campo vuelvo a ver a Susu y las niñas, a las que se han juntado mis suegros. Ya voy pidiendo la hora, pero obviamente intento disimular. El Mortirolo de salida de la CdC lo hago todavía corriendo, con paso muuuuy cortito. Arriba me encuentro a un amigo de Alfonso, al capi del Canoe, el gran Espi. Lleva un cartel de Animo Alfonso, que lo pone boca abajo. Me recuerda mucho a Luisete y María cunado me felicitaron por mi 40 cumple. Bajo por la Av de Portugal muy tocado, y en el 33 decido parar, a ver si me llega la inspiración, como a JL Lazaro. Justo al pararme llega Juan Mari (que mala suerte, igual se preocupa... si lo llego a saber me paro 100 metros más allá). Ya sé lo que va a pasar a partir de ahora, desgraciadamente tengo mucha experiencia. Calvario hasta meta, corriendo y andando... Me pasa el yerno de Pedro, me pega un grito y oigo como la voz de la sabiduría le reprende: guarda las fuerzas, que todavía hay que subir al Reti!!! Por cierto, hace unos metros Rosa me comenta la boniota perspectiva. Yo solo veo la cúpula de un edificio que está en el Retiro, y me parece que está en la cima del Everest...

Pues eso, correr, andar... hasta que el estómago no me deja ni trotar. En el 37 decido abandonar la idea de trotar y me dedico a andar hasta meta. Les pido a Serunner y a Rosa que se vayan por delante, para avisar a Susu que estoy bien, pero que igual tardo un poquito más de la cuenta en llegar. Así lo hacen, pero Rosa no quiere abandonarme y se da la vuelta. Que espectáculo han dado mis amigos hoy!!! En Atocha está Ignacio, nos da novedades de cómo han acabado el resto de amigos. Subimos Alfonso XII, hay varios tirados por el suelo con el Samur. A pesar del calor (27 grados), a la sombra yo tengo algo de frío. Me concentro en los últimos metros, donde tendré que sacar algo de raza para no acabar andando. Entramos en el Reti, y me pongo a trotar. Casi no puedo, pero por mis, digamos reaños, no me paro. Veo a Juan Mari, a Susu Anita y mis suegros, a Adela y Nacho Barrutia. Tengo la impresión de ir a 7 min el km, sin levantar apenas los pies del suelo, y la sensación de estar haciendo series cortas. Pero llego, en 4:13, mi segundo mejor Mapoma :-).

La sensación del estómago es como cuando me pegaba homenajes gastronómicos. Me dejaba hecho polvo, hasta que me echaba una siesta y me recuperaba. Eso he hecho y estoy mucho mejor, pensando en el maratón de otoño.

Lo dicho, muchas gracias a tod@s. Los que me habéis acompañado, los que me habéis animado, los que os habéis preocupado.. Lo dicho, sois vosotros los que habéis dado hoy el espectáculo.

domingo, 25 de abril de 2010

La dureza del Mapoma



Hoy he disfrutado viendo Mapoma. Enseña tanto o más seguir una carrera que correrla... llevo 11 maratones corridos y esta es mi 3ª maratón como fotógrafo... ¡alucinante!. La dureza de Madrid y el maldito calor han puesto a prueba a todos los corredores.

Yo estaba a las 7:45 con la gente del Boston y he seguido en moto la carrera. Salida-km 19-km 32-entrada al Reti. He visto al gran Gebre (¡ahí subo la foto!) y sobre todo he seguido a tantos amigos que han sufrido y han vencido a la maratón. El gran Carca sobre todo, siguiendo para entrar en 4h11... ¡menuda lección de humildad para alguien tan rápido como él! O Cami que le he visto con ganas de dejar la carrera antes de enfilar la cuesta de salida de la Casa de Campo y le he visto entrar sin camisa. O Kalinga que se ha marcado un 3h02 a pesar del calorazo, o Miguel Ángel que entraba con su hija orgulloso al lado de Jesús Lázaro, o Leo cansado con Rojo y Digi, o Rookie, o Jaime, o el yerno de Pedrito en su primera maratón, o Jaime....o incluso todos los que como Rosa, Maties, Boni, Pepe... iban haciendo de liebre a un amigo... ¡enhorabuena a todos!

Un día como hoy convierte a gente normal en héroes por un día

El otro día decía Ignacio romo en su blog de Corricolari que es hora de mover Mapoma a Otoño. Creo que sería un gran acierto.

domingo, 11 de abril de 2010

3:19:25

Si, 3h19, a pesar del fuerte viento y de la pesima organización tanto en la salida como en los avituallamientos. Angelito 3h20 y Joan 3h25

viernes, 9 de abril de 2010

Rotterdam... ¡allá vamos!



No conozco mucho o nada de Rotterdam. Que si es una importante ciudad portuaria, que si Erasmo de Rotterdam, gran humanista que rompió con la iglesia católica y dio pié al luteranismo, que es una cuidad pequeña de 600.000 habitantes, supuestamente muy llana lo que la hace genial para los maratones...

Esta mañana, a las 12:15 sale el vuelo a Amsterdam y de ahí en tren a Rotterdam. Ya contaré a la vuelta. Tras pateármela durante 42.195 kms creo que me dará tiempo a verla. Correré concentrado pero eso no impedirá que me fije en la cuidad, en el apoyo de la gente, en los otros corredores y corredoras.

Angelito y yo iremos juntos. Al menos hasta el 35. Yo quiero hacer 3h18', corriendo en progresión. Pasar la media en 1h40' y bajar en 2' la segunda. No debiera de ser complicado. Pero la maratón son palabras mayores así que seré prudente. Ängel supongo que si se encuentra fuerte y es prudente podrá sacarme 1-2' en esos últimos kilómetros. Ya veremos.

Joan siempre es una incógnita pero creo que rondará los 3h20. Es un maestro en correr por encima de sus entrenos. Y luego están otros amigos: Juan Rigabert que intentaba bajar de 3h12, Jorge de 3h30... ¡mucha suerte a todos!

El tiempo promete bueno. Como la carrera comienza tarde, a las 11, tendremos entre 10-14º y sol. No mucho calor. Hubiera preferido nubes pero no me puedo quejar nada.

Esta semana sólo he hecho 1 hora suave el lunes, los típicos 6*1000 suaves el miércoles para no perder la frescura (retenidos entre 4'20" y 4'/km). Y ayer, tras hacer la maleta tuve que rodar 30' sólo para soltar los nervios antes del viaje. Mañana sábdo en Rotterdam haremos 35' para estirar y soltar las piernas, seguidos de 4 rectas y a descansar.

¡Alea Jacta Est!

domingo, 4 de abril de 2010

Todo listo para Rotterdam



La foto es de mi hijo Luiste con una de mis camisetas, tras correr uno de estos días... seguro que me da suerte en la maratón.

Pues sí, todo más que listo. Semana de vacaciones y de dulce "far niente" en la playa salvo comer, correr, descansar y estar con mi familia y unos cuantos amigos buenos. Así se puede uno acostumbrar a vivir...je, pero ese es otro tema.

Tras mis lesiones y faltas de motivaciones creo que al final llego con ganas, entrenos y motivación al 11 de abril. No me voy a volver loco pero al menos tengo que lograr 3h18 en la maratón. Dos minutitos menos en la marca. Si Ángel (que cada segundo piensa una cosa distinta) me ayuda creo que me será fácil...si lo hago solo también creo lograrlo. Ya veremos.

Esta última semana he acabado corriendo los 6 días y hoy domingo descanso porque me tocaba conducir las 5 horas de vuelta a Madrid. El miércoles hice un rodaje controlado de 12 kms a ritmo de maratón que me salió a 4:37 para un total de 21 kms entre el calentamiento y el enfriamiento posterior. El viernes un 4 mil (a 4:28/km), seguido de un 3 mil (a 4:24) y otro 4 mil (a 4:16). Los dos días con buenísimas sensaciones, sin forzar y recuperando bien tras el entreno. Ayer hice la tirada larga de 1h30', 18kms (a 5:02) muy suelto y tranquilo, la primera hora acompañado de Fernando Hidalgo y la última media hora, solo, disfrutando del paisaje.

Ya está todo el entreno hecho. Esta semana rodaré 1 horita antes de currar mañana, haré 6*1000 a ritmo suave el miércoles con los compis en El Retiro y soltaré 45' las piernas por casa para liberar tensión tras hacer la maleta el jueves por la tarde. El sáabdo ya en Rotterdam soltaré 36' rodando suave...

Ahora a descansar, a comer hidratos desde el miércoles y a disfrutrar....

Ya tengo clara la carrera: la media la pasaré sobre 1h40' ó algo más lento para correr en progresión la segunda mitad en torno a 1h38 ó más rápido....