tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post6800143329030369381..comments2023-10-26T13:59:34.135+02:00Comments on Maratonianos y otras gentes de buen vivir: Ogtoño en el Retiro. Seguimos con las cuestasPeregrinohttp://www.blogger.com/profile/04266168527043361516noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-87375061746958678872007-11-15T16:17:00.000+01:002007-11-15T16:17:00.000+01:00Nacho,ya sabes que por mí encantado de tener una l...Nacho,<BR/><BR/>ya sabes que por mí encantado de tener una liebre de tu calibre, que ya empiezo a flojear de sólo pensar en la carrera.<BR/><BR/>Las pulsaciones altas son normales a estas alturas, y más en cuestas. No sé a cuánto sale eso de 11,2 en min/km pero debe de ser 5:20 que no es flojo para una pendiente.<BR/><BR/>Hoy me he vuelto a ir a El Retiro y he hecho 45' a ritmo fuerte (sobre 4:53'/km a 151 ppm). Estoy agotado pero encantado. Mañana intentaré correr suave o bien antes de venir a trabajar o por la tarde en Valdelatas si no es de noche cuando deje a los enanos en casaAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-69199028161968583732007-11-15T14:02:00.000+01:002007-11-15T14:02:00.000+01:00Como bien sabéis, esto de las cuestas es mi elemen...Como bien sabéis, esto de las cuestas es mi elemento natural. Es cierto, me gusta cuando el perfil se eleva, aunque no haya elevación que supere a la fuerza de Alfonso en las series largas ni la potencia de Luis en las cortas.<BR/><BR/>Por mi parte voy saliendo. Los dolores remiten y, al menos, puedo correr. Ayer hice 50' en la cinta, con pendientes que fuí subiendo gradualmente: empecé a 0,5% y terminé a 1,5%. La velocidad media 11,2, pero con las pulsaciones un poco altas todavía, 151 de media. Después dos series de pesas.<BR/>En mi caso, sigo creyendo que debo entrenar la fuerza y en esas estoy.<BR/>Hoy nada y mañana espero hacer las cuestas de 200 metros en la nocturna soledad de Boadilla o Fuente del Fresno.<BR/><BR/>Todavía estoy dándole vueltas a Canillejas para haceros de liebre a alguno, pero la pereza me puede...<BR/><BR/>Un abrazo<BR/><BR/>NachoNachohttps://www.blogger.com/profile/15240376482923938462noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-24921236827807668362007-11-15T09:27:00.000+01:002007-11-15T09:27:00.000+01:00Yo espero que se haga la transferencia hoy. Hoy no...Yo espero que se haga la transferencia hoy. Hoy no puedo entrenar, pero mañana se me ha caído la comida que tenía, así que rodaré 50' y si me da tiempo haré las pesas. Alguien me acompaña mañana a mediodiía?Peregrinohttps://www.blogger.com/profile/04266168527043361516noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7761338319358838608.post-14973410062252922562007-11-15T09:17:00.000+01:002007-11-15T09:17:00.000+01:00Si señor, buen entrenamiento ayer. Yo he de recono...Si señor, buen entrenamiento ayer. Yo he de reconocer que en la última me quedé a 1" de un inmenso Carca que claramente vuelve a estar como en sus mejores días.<BR/><BR/>Aunque no me gusten las cuestas estoy de acuerdo con Rodrigo que es un entrenamiento muy eficiente. Ya veremos cómo hacemos los 2*1000 la siguiente semana (El Retiro sólo da para 4*500 y si no habrá que acercarse a Oberón). Si vamos a Moratalza no sería malo que nos volviéramos a ver una vez a la semana con Nacho ¿qué tal vas?<BR/><BR/>El Retiro por lo demás está precioso con este "veranillo" de noviembre y las hojas marrones caídas en el suelo. Además con esto de que se me ha caído mi oficina tengo que aprovecharlo no sea que no me dure la vecindad....<BR/><BR/><BR/>¿Que tal van los pagos a Marathinez? Sé que Adela y nosotros lo hemos hecho. No sé del resto. No he sabido nada de si Pablito al final se apunta o no. Creo que los del Boston finalmente no vendrán pero a cambio Angel ya se ha apuntado. ¡Buena incorporación!<BR/><BR/>Por último, si hoy va todo bien pretendo escaparme a trotar suave a la hora de comer (45 ó 50') por si alguno os apuntáisAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10959677249172741503noreply@blogger.com